從神學角度來講，這是把身體的憤怒之怪和壓抑之怪給壓制了，進而造成你比較放鬆，身體舒服了。

從科學角度來說，這是你被生活壓抑住了，需要發洩，類似於你偶爾想打架來發洩一樣。

每個人的心理狀況其實在生活裡都是很有壓力的，尤其是當下這個經濟狀況低迷和疫情階段，在有壓力的情況下釋放對於每一個的基體和身體恢復，情緒都有很好的發洩解壓作用，所以我們建議每一個都可以找到自己的解壓方式。推薦幾種

1.運用言語和想象放鬆

透過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

2.支解法

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3.想哭就哭

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

4.一讀解千愁

在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。