像德國一樣，一個熱水器用一輩子，孫子還可以用。每天上班上三個小時，企業要哭啦！載員，裁員，裁員！！！！！

心情不好時瘋狂消費，屬於發洩行為。

由於人在遭遇痛苦、壓抑、自卑、憤怒、狂喜等情緒時，超出了心理平衡的常規範疇，因此需要發洩行為來清空多餘的情緒，是一種行為心理的普遍現象。

發洩行為可以分為破壞式發洩、宣洩式發洩、建設式發洩三類。

不同的發洩渠道，對心理平衡的恢復、乃至相關人生選擇會有不同的影響。

破壞式發洩

暴力、自殘、賭博、淫亂、酗酒、濫用藥物等宣洩方式，屬於破壞式發洩。

破壞式發洩，能夠在短期內帶來強烈的情緒衝擊，和高度刺激的快感。

然而當快感退去、幻覺消散，隨之而來的行為代價、以及反彈性的持續低迷，會讓人陷入更深的低迷。

此時失落的當事人，會傾向於再次重複破壞式發洩行為，以便找回巔峰快感。

由此構成 “破壞式發洩——巔峰快感——快感消褪——反彈性低迷——破壞式發洩” 的惡性迴圈。

發洩式宣洩

消費和進食、玩遊戲、看電影、旅遊運動一類屬於發洩式宣洩。

是既不具有破壞性，也不具有建設性，為淤積的心理垃圾找到排放口的宣洩方式，也就是俗話說的“花錢找樂子”。

需要注意的是，如果是信用卡透支仍無法控制的消費、伴隨暴飲暴食的三餐紊亂、非理性程度的遊戲投入，則由發洩式宣洩下滑到破壞式發洩。建設式發洩

建設式發洩是三種方式中唯一具有前瞻性，能夠驅動創造的發洩方式。

比如藝術創造的動機之一，是藝術家不滿現實的瑕疵。這種痛苦透過創作得到昇華，作品中寄託了藝術家對理想世界的構想。

比如受辱之後建功立業的歷史人物，大多是把不堪回首的過去當成激勵自己努力的動力；

對今天的職場人來說，低潮期恰恰是重新進行職業規劃的黃金期。

由此構成 “建設式發洩——贏得尊重——自我實現——遇到瓶頸——建設性發洩” 的良性迴圈。