我就是重度抑鬱症，還有焦慮症，我說一下自己的感受。

我外表特別活潑，開朗，人也非常幽默風趣，同事朋友的開心果，家庭條件也算可以，說不上大富大貴，也可以說衣食無憂。雖然離異了，但是沒有孩子，其實追得人也不少，外人都說我非常幸福，我確實個重度抑鬱症還有焦慮症。

我每天都活在自責當中，每天都要回憶一天當中有沒有言談舉止不合適的地方。每天都要考慮過去的得失，分析利弊，後悔沒有做事沒有規劃的更好，結果可能更完美。加上我父母都是哪種極其強勢的性格，成天說我這不行那不行，什麼事情離開他們都不行，這樣長年累月，我終於病了。不過還好，有病正確面對，積極治療，我相信有一天會好起來的。

性格偏內向的人感受可能差不多，抑鬱症的心靈都是比較脆弱，每日每夜都擔心害怕睡不著，總想著傷害自己，要克服困難，戰勝自己[加油][加油][加油][加油]

我沒有患過抑鬱症，但有時會感到莫名的低落，因此，可以推斷一下感受。

當你情緒低落的時候，感覺做什麼事都提不起精神，做什麼好像都覺得無聊。

當你情緒低落的時候，感覺什麼人好像都對你有成見，沒有一個真面孔，沒有人關心愛護你，也沒有人需要你，覺得自己就是這個世界上多餘的人。

當你情緒低落的時候，感覺天空總是灰色的，沒有Sunny更沒有彩虹，樹木花草沒有什麼顏色，好像整個世界都是灰色的。

當你情緒低落的時候，感覺食不知味，夜不能寐，不想吃，睡不著。也不願跟別人說話，不願意把自己的苦楚傾訴出來，只想一個人呆著。

我想，抑鬱症的感受就是這樣，就是像我們一般人情緒低落的時候一樣什麼都懶得動，什麼都覺得無聊，什麼都覺得無意義。

還有焦慮，對自己非常不滿意，強迫自己做力不能及的事，所謂強迫症。

體會不到抑鬱症的感受，正常人或許根本想不通為什麼有人會抑鬱的自殺，抑鬱到底是心理問題還是生理問題，通常我們認為抑鬱是心理問題造成的，或許是壓力太大，或許是生活不順心意。

隨著社會的發展速度越來越快，生活的壓力加大，自己把自己的心關在了門子裡面，走不出來，沒有述說的物件，或許好很難受吧。

答：日夜被抑鬱症折磨是一種悲傷滿心、絕望無助、生無可戀的感受！可能結局就很不好！我希望大家珍愛生命！遠離抑鬱情緒！人生活得有價值、有意義！

如果日夜被抑鬱症折磨，那麼將是一種很危險的事情，短時間只是精神上的負擔，勞累，時間長了可能會引發生理疾病！

小編聯絡，天塌了有個高的頂著，有些事隨它去吧，不要自己負擔太多不屬於自己的責任。

同時一些事情放手反而比我們自己不放手發展的會更好。

一些事情不是我們能力所能左右的，我們放手也是事件的負責！

學會看淡人生，才能征服人生，才能享受人生！

放開自己，擁抱快樂！不難，難的是你要放開，才能去擁抱。日夜被抑鬱症折磨是一種煉獄般的痛苦，要早日逃脫這種狀態。

1、不如意的事造成壞情緒，而且容易自責，陷入惡性迴圈。

2、拿起來放不下，始終不願放過自己。

3、生無可戀，沒有存在的價值和意義。

4、不願，不想，不敢和別人交流。

抑鬱症在臨床中主要表現是包括三主症：思維遲緩，情緒低落，意志活動減退，另外，患者還會伴有飲食，睡眠，性功能的減退。患者往往表現為自我評價比較低，覺得自己無能，無用，缺乏興趣樂趣，對日常生活中的事件缺乏快感，在臨床上，抑鬱症出現上述症狀往往比較嚴重，有一些患者也會以軀體症狀作為主訴來求診，如出現了胃腸功能不適，心慌，心悸，心跳加快等症狀，此時也要注意是抑鬱症的可能。

抑鬱症發作時包括：

1、核心症狀：核心症狀是情緒低落、興趣缺乏、樂趣喪失；

2、心理症狀：包括焦慮、自罪自責、精神病性症狀、妄想；

3、認知症狀：包括注意力、記憶力下降以及自殺的觀念和行為；

4、非特異性症狀：包括睡眠障礙、食慾紊亂、性功能減退以及渾身疼痛、周身不適、心慌氣短等非特異性症狀。

如果出現這些症狀，建議到專科門診進行相關量表的評估，得到合理的診斷及治療，其治療包括心理疏導，必要時的運動處方，以及一定程度上需要藥物治療。

抑鬱症診斷有嚴格的診斷標準，如果有上述的情況的存在，不要懼怕，請到專科門診完善自評量表和他評量表，然後進行根據得分情況得到合適的診斷。

　　抑鬱究竟是什麼樣的感覺？

　　如正常人一般

　　我們都如正常人一般，工作生活。難免會有一些不太愉快的事情發生。也許當時你難過了，煩躁了，哭了，或者只是不開心了一下下。之後又繼續正常生活。隨著生活的正常進行，這些小煩惱也時不時的發生。

　　失眠

　　但是慢慢的，有一天，忽然你沒有能力“睡一覺”就好了。你在大腦裡反反覆覆回放之前發生的事情，甚至編織明天再見到他的應對臺詞，甚至因為不滿自己之前的表現，假設一些別的應對，猜測對方會有的反應。甚至你還編織了自己怎麼去解決這件事情的場景和臺詞。你可能吃飯的時候在想，根本也沒注意自己吃了多少，可能控制不住大腦一直想導致失眠。

　　覺得自己不夠好

　　以上可能會持續一陣子，直到又一次事件發生。一開始，只會持續一天或者兩天，慢慢的是一星期，甚至更長。再慢慢的，你的大腦會不自覺的把很多類似的人和事情串聯在一起講一個“你不夠好”的故事。如果有過童年的挫敗經歷，一定會聯絡在一起，得出“即便長大了還是避免不了失敗”的結論。你開始變的敏感。一開始是真的發生很不愉快的事情才難過，現在變成了有一點風吹草動你就開始在大腦裡編織故事，開始抑鬱。

　　擺脫不了

　　而當你不開心，你開始了開頭的那段跟朋友的傾訴。大部分人的回答只會讓你更加不開心。於是你覺得：果然還是出了問題！

　　於是你覺得這樣下去不是辦法，一定要把這個問題解決了，之後你開始整理情緒，批判性思考到底是什麼讓你變成了這樣，你開始反思自己，但問題並不是很快有答案，而我們相信我們應該反思，於是你開始了“過度沉思”，於是“恰恰是努力讓我們感覺更糟糕”，我們忙於擺脫它，卻製造了更多的痛苦。

　　小心翼翼

　　我們都知道，當我們跟一個人發生不愉快之後，第二天正見到他的時候，也會心跳加速呼吸急促。而對於抑鬱症患者來說，不開心的故事記憶，細微到可以由看到這個人的名字來引發。

　　我週一早上跟一個人發生了不愉快的談話。有一些猝不及防的，他說我：你怎麼這麼沒有魄力！我當時十分委屈，我只是為了尊重你的職位，不是沒有魄力不能自己做決定。我眼淚掉了下來。他說：你這樣就說明你不適合帶團隊！我跟你說一點事情你都這樣，你難道讓我以後對你說話都小心翼翼麼？

　　挫敗感

　　我感到非常的挫敗，我不明白我自己出於尊重一個人去溝通工作，為什麼會遭到否定，而敏感時期，我最不願意聽到的也就是來自任何人的對我簡單粗暴的否定。我更感到挫敗的是，我為什麼又哭了。這件事情我調整了一下之後，我想明白他的突如其來的指責，是起於另外一件事情，就是找我茬唄。我覺得安慰了一些，但仍然對自己沒能處理好感到挫敗。

　　情緒的假象

　　週五的時候，他的助理通知我讓我去找他。當時我的感覺是這樣的：

　　我先是開始心跳的很快，馬上回應了拒絕去見他。然後，我在下一個瞬間就哭來出來。所有的，週一的記憶又都回來了。因為我當時已經開始看關於抑鬱方面的書，我就提醒自己：現在什麼都沒有發生，一切都是情緒作怪。

　　所有令你難受的，都是假象。我開啟電腦聽一首自己很喜歡的歌，我前一天調整情緒的時候，過得非常開心的一天裡反覆聽的一首歌，情緒開始平復。但中間，不停的又關於那個人那件事的念頭跳進腦袋裡，我反覆掉一陣眼淚。大概用了一個小時的時間，我基本平復了，即便又想到事情，也不會哭。然後就發現胳膊上的肉特別疼，就像跑步之後的肌肉拉傷。下午的時候，智齒毫無預兆的腫了起來，整個口腔裡的牙齒好像都鬆動了。

　　晚上回到家，跟蘇先生談到這件事。他試圖給我講大道理，於是我哭倒在床上。那種感覺，就像全身都癱瘓了，一動也不能動，但他拉我起來的時候，我發現自己的身體還是能自己動的。

　　我本打算真的把自己當作一個重度抑鬱的病人來調整的。因為前一陣子，我已經真的覺得：一切毫無意義。只是看過些書之後，我告訴自己，這只是我一時的想法，不是真相。

　　

這是一條來自世界衛生組織的公益影片，關於抑鬱，以及關於如何與抑鬱相處。

大多數人心中，都有一條“大黑狗”，它來自於高節奏的生活壓力，來自外界的輿論抨擊，來自內心深處的自我否定和過度自卑......

這隻大黑狗，名字叫抑鬱。

有的人沒經歷過抑鬱症，但是會去理解與包容，有的人沒經歷過卻說抑鬱症是矯情，是無病呻吟，是太閒了，是想多了……

為了避嫌，為了不成為別人口中的“精神病”，他們藏起自己的情緒，人前活潑開朗，人後卻默默忍受著精神折磨。於是，悲傷慢慢長大，絕望越來越近……

當他們的世界只剩下悲傷與絕望，自我解脫，才是一件輕鬆，甚至愉快的事情。

張國榮、陳琳、喬任梁……皆因抑鬱症而選擇結束生命

慢慢地，抑鬱症成為“沉默的殺手”。

對於他們來說，最大的痛苦已不是病症本身，而是去醫院接受治療這件事。畢竟，承認自己是個“精神病患者”，本身就帶有羞愧和恥辱。

而抑鬱症患者最不該面對的，就是羞恥感。

depression：抑鬱

“你也許並不明白抑鬱的人對世界的絕望，人前歡笑的人未必關起門也快樂，珍惜你愛的和愛你的，理解你不理解的和不理解你的。”——韓寒

如果不能感同身受，就不要肆意地妄加評判。

這條“大黑狗”，大多數人不願去提及，但它確實是一種病，它需要被正視，需要被馴服。

假如你是片中的主人公，身處困境，一定不要害怕求助，去運動，去旅行，去曬曬太陽，去做喜歡的事；去大膽地說笑，敞開心扉，對親人或朋友……

這樣做一點都不丟人，只有錯過生活才是遺憾。

若是身邊有這樣的朋友，多一些陪伴、鼓勵和關心，少一點批判、指責和冷漠，抑鬱不是羞恥，是一種病， 只有愛，才是對症下藥。

“大黑狗”或許將永遠是很多人生命的一部分，但是它有多兇猛，馴服之後便會有多溫柔。生活那麼美好，還有好多事情沒完成，還有更好的生活沒享受，多想想美好的事物，內心無比堅定，有愛的人在身邊，一切便都會慢慢變好。

如果得了抑鬱症，請勇敢，請主動尋求幫助。

如果沒得抑鬱症，一定要對抑鬱症患者溫柔以待，他們已經過得很難了.

最後，好好活著。

我們必須知道的是，抑鬱症不是娛樂圈專屬。

平常人，同樣離它很近。

世界衛生組織預計，到2020年，抑鬱症可能成為僅次於心腦血管病的人類第二大疾病。在全球範圍內，每年因抑鬱症自殺死亡的人數高達100萬人。抑鬱症的發病率是11%，即每10個人中就可能有1個抑鬱症患者。

什麼是抑鬱症

抑鬱症並不是單純的“心情不好”，它是一種疾病，一種需要治療的疾病。

這種疾病帶來的是個體在生理、行為、思維和情緒上整體的失常：

生理上

• 睡眠障礙，可能表現為失眠也可能表現為嗜睡

• 飲食障礙，可能是暴飲暴食也可能是厭食，短時間內有巨大的體重變化

• 肌肉痠痛易感到疲憊

• 很難集中精神

行為上

• 遠離親朋好友

• 無法完成任務

• 不再去做自己喜歡的事情

• 自傷或自殺行為

思維上

• 認為生活是沒有意義的

• 認為自己是一個失敗者

• 認為一切都是自己的錯

• 不認為生活中有什麼值得激動的事情

情緒上

• 焦慮

• 孤立感

• 無助感

• 茫然感

抑鬱症患者的內心世界

對抑鬱症患者而言，抑鬱就像幽靈一樣跟隨著他們，無法擺脫。這和他們的個人意志無關，哪怕是被送去集中營也依舊能夠生存的人，也依舊無法抵制抑鬱症的影響。他們被戴上了一層灰色的薄紗，透過這層壞情緒的薄紗來看待這個世界，並對所見的事實事實深信不疑。

抑鬱症讓人精疲力盡，並消耗掉抑鬱症患者幾乎全部的時間和精力。患有抑鬱症的人，會喪失對所有事情的興趣，任何事情都感覺那麼麻煩。該吃午餐了，可是隻要想到得把飯盛到碗裡，得嚼，得咽，這讓他們感覺像耶穌受難一樣難受。他們做的事情越來越少，感知也越來越少。

平常生活中談起抑鬱症時，人們很容易使用這樣的邏輯：

抑鬱症患者會說，

“沒有一個人愛我”

“我們所有人，最終都是要死的”

“兩個人中間，是不可能有真正的親密交往的，我們每個人都被自己的身體所束縛了。”

對於這個你只是迴應，

“我認為眼下我們要考慮的，是早上吃什麼。”

抑鬱症不是富貴病

人們普遍將抑鬱視為“富貴病”。但事實是，抑鬱和經濟條件並沒有關係，它屬於基因缺陷。這意味著，在不同的人群當中，容易抑鬱的人比例是一樣的。據世界衛生組織統計，全球抑鬱症的發病率約為11%，也就是說，每十個人中間，就會有一個抑鬱症患者。

如果你的生活一帆風順，但卻一直不開心，你會反思：我可能抑鬱了。然後你會積極尋求治療。如果你的生活本來就一團糟糕，同時你很不開心，這時，你的感覺和你的生活狀態是相稱的，於是你就不會想到你抑鬱了。

因為抑鬱總是在低收入人群中被忽視，卻在高收入人群中被發現，所以人們將抑鬱視為“富貴病”也理所當然。

抑鬱症的治療方法

全球大概有3.5億人都遭受著抑鬱症的折磨。如何對抗抑鬱症呢？

在世界健康組織(WHO)的抑鬱症宣傳片《我有一隻黑狗，名字叫抑鬱症》中作出如下建議：

1.尋求專業的幫助（非常重要）；

2.向親近的人表達出自己的真實感情；

3.學會不再害怕抑鬱症，學會讓自己平靜下來(例如冥想)；

4.經常鍛鍊對於緩解輕/中度抑鬱的效果不比抗抑鬱藥差；

5.記一份情緒日記，把想法寫在紙上是種宣洩，往往也有助於看清問題。

有時候，生命一點都不頑強。

走的人永遠走了，願他們在那個世界幸福安寧。

而活著的我們，要用一生去學習，如何好好面對生活，面對生命。

整天心裡不開心倒置情緒低落，不能受點外部刺激，容易產生悲觀厭世容易產生自殺傾向。更不想和人交流，就喜歡宅在裡說著說著就哭了，

無邊無際的絕望，黑暗的包圍，深度宅，情緒不穩定，易發脾氣，自我評價不高或者過高，社交障礙，難以工作，易流淚，極其傷感，難得快樂，愛鑽牛角尖，包裹自己，甚至有輕微自殘，或者自殺現象。

抑鬱症其實還是比較可怕的，可怕之處就在於自殺傾向，生命難保。還有就是上述的情況，沒一個是好的。抑鬱症是現代社會的“流行病”，起因複雜，有家族史的，重大創傷的，壓力太大的，不明不白的都可能被抑鬱症侵蝕。但並不是不可戰勝。雖然抑鬱症的大腦垂體等已經發生病變，但可以透過治療獲得較高的生活質量和治療效果。但前提是必須治療，堅持治療，直至堅持工作，有良好的經濟基礎和家庭氛圍。

以前的時候，看電影，彈琴，聽音樂，或者幾乎沒有緣由，到了動人處傷心處，經常淚流滿面。時間是最好的療傷藥，最好的醫生還是自己，得靠自己走出來，步入光明處，步入人群，不再做最好的完美的自我，快樂健康第一。

抑鬱症複發率很高，治癒率其實不高，多數需要終身服藥、治療，特別是中度以上的。抑鬱症的痛苦無法用任何語言形容，很苦，身體也有很深的痛感，但，快樂也是。前提是必須戰勝。要有必勝的信心，哪怕必須服藥，也沒啥，堅持下去，就是勝利。

我與抑鬱症搏鬥了16年，算是勝利者。現在每天按時上班，家庭也比較和睦，工作比較輕鬆，心情好，身體沒病，透過修行得大自在大快樂，一切來自不易。抑鬱症是一場漫長的修行，雖然抑鬱症的痛苦別人永遠無法理解，但，他們是值得尊重的。大都是社會的中堅力量，扛著事業家庭的擔子，奮勇前進，而且，其中有很多是天才、大才，比如丘吉爾等等。他們默默與病症頑強搏鬥，不死不休。

順祝天下所有人健康平安快樂！

我來回答一下一個問題：

1、抑鬱症患者的對這個世界無感，他們的內心時刻處於封閉狀態。

2、很多抑鬱症患者外人無法辨識，他們並沒有表現的與常人不同，用積極的假象掩飾內心的荒涼，而這樣的掩飾更讓他們痛苦不堪，承受巨大的精神壓力。

3、抑鬱症患者很怕被人看出自己有病，他們對這樣的症狀無能無力又極度躲避，生怕別人說自己不正常。

4、抑鬱症患者內心極度的痛苦，而這種痛苦很難被別人理解，因此，他們的求助意願很低，他們不相信別人有能力幫助自己，而無濟於事的安慰和雞湯對他們來說更是致命的毒藥。

5、抑鬱症患者的內心充滿絕望和無助，感覺這個世界上的一切都與自己無關，身處鬧市卻像一個在黑暗而沒有盡頭的狹窄巷子裡，怎麼走也走不出去。

6、抑鬱症患者情緒悲觀，對自己評價很低，並充滿了負性認知，他們感覺自己以前不好，現在不好，將來也不會好了。

7、抑鬱症患者並不是真的想結束自己的生命，他們只是想結束這種痛苦！

8、社會支援系統對抑鬱症患者來說非常重要，這是他們結束生命時，唯一能夠讓他們猶豫、不捨和留戀的，很多徘徊在死亡邊緣的患者，因為怕親人傷心而放棄死亡。

9、抑鬱症患者如果選擇了結束，並非因為自私和殘忍，他們對親人懷有深深的歉意，他們只是太過痛苦熬不下去了，那個無盡的死迴圈對他們來說意味著生不如死。

10、要為每一個還在堅持的抑鬱症患者致敬，你無法想象他們正在經歷什麼，每一秒都在和死神對抗，對抗那種能超越死亡恐懼的痛苦情緒。

11、請相信，他們的痛苦超乎你的想象，他們的努力也超乎你的想象。

說到抑鬱症患者的感受、我還真不是外行、我就有這種病症、而我患抑鬱是由自己身殘之後，多方面一下跌入低谷、思想心情重度受撞、惹上了這個病、至今已有十幾年了丶要說體會與感受吧，別提了！那種心境是常人無法感悟的丶情緒反常及高、遇事容易激動、易於感情用事、很在意外人看待、通常說;別人不在意的事情丶自己就很在意、有時會因為一件不快的事情丶心裡難受遲續好幾天丶嚴重時很難復出、遇到與一些曾經有過一段深交的朋友時會表現的有種傾訴悲哀之心現象、總會感覺得自己不如別人很自悲.、很想得到一種同情丶還有就是會易恕易爆、有時候很想和別人們生氣、等等吧！總之說;都是一些不正常心態、如遇上再好的朋友、接處不了幾次（抱括聊天什麼的）也會與你避躲、因為人家首先是很難接受你的那種焦慮表現、反正是方方面面很不好很不正常的、嚴重影響著自己的生活生雁與發展，這些現象其實自己也很清楚明白，只是難得控制丶有一點明顯的區分那就是，抑鬱症與精神病瘋列病等病症是完全不同的病情、不可混為一體認識丶患病者的身心體會也不同丶該與外人的影響性也不同、應該分清的丶患抑鬱病的來原都是受及度刺激壓力而引發的丶治療會勁很頑固、是屬一種心理疾病、患上這個病的人丶最好的治療辦法就是自己意識控制、避免受剌激、這個辦法還是相對比較有效的丶除此之外沒有啥好辦法的丶患這種病的人大都是性格要強，心細丶死要面子的人丶他把面子看的會比金錢重要許多丶硬可失錢，不可失面丶這是天生本性丶永遠也不會改的丶可能每個人生活處境不同、患病的輕重度特常也不會相同、各有其點、各有其異、難以解說到極限分明的程度、盡所實體說了這些丶只希望社會世人能對這件事有所正面認識、如果你身邊的同士或家人也有這種病的話丶請你好好看待一下丶給與他（她）一片綠色的心態、如果你的好朋友之間丶有這樣的病患丶希望你多給他（她）一點友情心丶少給他（她）一些歧視觀丶.懇切的希望人人都遠離任何疾病丶生活在五彩濱紛的美好世間裡丶願所有患病者，早日走出陰影、擺脫熬焦痛苦的拆磨、一世安康!愉快！

一旦患了抑鬱症就如同跌入了巨大的黑洞。下面我給大家講講我群裡一個患者跟我講他最痛苦時的經歷。那時每天大部分時間都在床上度過，天天都要睡好多個小時，但又似乎從沒有睡著過，無論怎麼睡，大腦依舊昏昏沉沉，窗戶以外的事情跟他沒有半點關係，吃飯都成了負擔，他覺得既使身邊有個油瓶子倒了，他都沒有力氣去扶一下。特別是清晨醒來，那種巨大的空虛，失落，無助，無望的心情讓他有死一萬次的想法，整個人像被捆綁在一個黑暗的洞裡，幾乎沒有晝夜之分，那個階段他不與任何人接觸，怕見人，怕別人知道自己的得了抑鬱症，而且被各種軀體症狀折磨的生不如死，人生陷入了徹底的絕望。後來我強迫他去醫院看醫生，儘快服藥，但他告我說，他沒有力氣去往醫院，也不敢出門，後來在我的疏導和說服下，總算開始吃藥了，在服藥3周的時候，病人的症狀逐漸開始好轉，心情也好了很多，基本可以正常生活了，但在治療的過程中還是會經常反反覆覆，時好時壞，不過自己已經有了戰勝疾病的信心，所以現在儘管還在服藥，但已經完全迴歸社會了。

說說我的真實感受。

12年，我的父親和母親在一百天之內都離我而去。我和父親的感情特別好，父親是忽然就倒下了，兩天後就離開了我。而在二老都離開我的同時，我的女兒要結婚了（日子是早都訂好了的）。

就這樣，在一百天之內，生我的人和我生的人都離開了我。當時我的小兒子還小，和兒子的爸爸關係一直不好，那段時間我每天都哭。

想父親，想媽媽。想要是我如何如何，也許父親就不會那麼快離開我。

似乎那段時間就是讓我想二老的，想父母對我們姊妹的付出，但我卻沒有回報二老。

那時候天天哭，然後就想著要去死，我的遺書都寫好了，告訴女兒，我死後把我的器官捐出去，然後把我埋在父母的墓邊。雖然那時兒子還小，但我依然走不出來。

也許是上天憐憫我，在一年半之後，我遇到了一個十五年不見的老朋友，在朋友的幫助下，我慢慢的走出來了。

現在想想那段日子，真的是天昏地暗，霧霾滿天，但慶幸我走出來了。

抑鬱開玩笑，我是多心大的人啊，但是在去年確診抑鬱症，在沒有去腦科醫院前只是隱約覺得自己哪不對了，胃出血，整晚失眠，煩躁，手抖每天早上起來都想吐，有時走著走著，居然冒冷汗好像發低血糖一樣，跌跌爬爬回家，一頭倒地上，心想還好，沒在大街上倒下去，我思維清晰可是手腳不停使喚，只要不舒服就打電話給老公，自己都嫌棄自己，步入中年無助的像個孩子，想想自己半生，也是個有經歷的人，每次都挺過來了，因為有孩子還有希望吧，離婚從組家庭過的小心翼翼，在乎孩子感受，照顧父母感受，在乎一切人對自己的評價，活的好沒有自我，女兒中考失利，僅差一分沒能考入心儀的學校，3+2我多不接受這樣的宿命，忙來一場空，於是我病了，我知道自己完蛋了，但是我沒有說以為這次也能像前兩次一樣爬出來，不行，我吃不下飯，胃裡像裝了石頭，心裡難過，眼淚不停的流，孩子並沒有想象的那樣懂事，我覺得不值得，好沒有意思，命運是輪迴的嗎？老公的前妻是抑鬱症跳樓自殺的，我難道是第二個，想多了還是這就是事實，可是我並不想死，是焦慮是焦慮，這一年我都在吃藥，時好時壞，天氣變化的時候就很不舒服，人也懶了，孩子住校一人在家都不動則不動，因為狀態不好，老公也是不想早歸家吧，應酬也越來越多，隨他吧，人開心就好，如果換位思考我也是不想回家的吧。明年就搬家了，也希望自己能在45歲的時候改改運，不是說牙疼的話，我不缺錢，也不缺愛，可是就是走不出自己給自己的圈。裝瘋賣傻的人生真的不是我想的，可是兜兜轉轉的誰能說的清楚呢。

抑鬱者的內心，就像漫長冬日，貧瘠，冰冷，毫無生氣。可怕的是如鬼魅魍魎，綿綿不斷，陰魂不散。

南希，哲學博士，曾任美國心理協會( APA)精神分析分會主席。在她經典著作，堪稱“心理治療的葵花寶典”的《精神分析治療》中指出了抑鬱症患者的內心寫照--低自尊和情感依附。

1.自我踐踏的低自尊

抑鬱症患者內心身處充斥著無數野蠻無情的聲音:“我很差勁，我真沒用，我太無能了，我不配，我不該活著”。這些聲音持續不斷的提醒著他們的缺點，失敗，過失，罪過以及錯覺。

在他們心中，有個幻想的完美之人，他們將自己與之進行無情對比，一味的攻擊自己。這些聲音就是一把把利劍，時時刻刻在反覆刺殺自己。他們將負性情緒(如憤怒，輕蔑等)等轉嫁給自己而非他人，他們憎恨自己的程度遠遠超過自己實際的缺點。他們生長出一個時刻自我貶低的雷達，總能如願以償的找到自己很差很糟糕的蛛絲馬跡。

伴有精神病性症狀的抑鬱症患者，會出現幻聽，最嚴重的是指令性幻聽“懲罰自己！”“去撞牆！”患者聽到會不由自主的去執行。這個一定需要藥物的治療！！！

在醫院進修期間，有個患者，在感覺被指責後，腦海裡冒出一個聲音“去扇自己”，患者控制不住的扇自己的臉，一下，兩下，把臉打的通紅，根本停不下來……只能靠約束，服藥來消除這種危險的行為。

2.無法相信獨存的依賴族

還有一類抑鬱症患者內心總在吶喊“我很空虛，我很飢渴，我很孤獨，關心我吧”。這類人往往是依賴性人格，他們將自己活著依存在他人之上，從來不曾獨立過，無法獨活。他們的價值取決於別人喜不喜歡自己，對自己好不好。這類人小時候依賴父母，長大後依賴戀人或伴侶。時刻希望和對方合二為一，對方能時刻看到自己，關注自己，重視自己，關注自己。如果實在不能滿足，只要有這麼個人在，也是可以的。他們無法承受沒人陪伴，那會產生強烈的無力，恐懼，吞噬湮沒自己。一旦結束一段親密關係，就會覺得天崩地裂，生無可戀。殉情的人往往就是這樣。

還有類人，分手後馬上和他人發展新的戀愛關係，不能有空窗期，也是同樣的原因，他們不能承受喪失後的悲傷，不願感受自己不招人喜歡的羞恥感。

下次我會分享為什麼他們會有這樣的心理狀態。