為了寶寶，也要好好活著，這世界還有很多責任要負，所以你可以在想媽媽時偷偷哭，但是一定要堅強，為了孩子，還有別的家人，加油

讓愛人多陪在身邊，多去散散心

自己想開一些，節哀，為了自己和寶寶

希望你能堅強地度過人生艱難時刻，往後都是春暖花開

1.可以試著給自己一天時間，把對母親的回憶以故事的形式，以文字或語音的形式記錄下來

2.一天後開始嘗試改變自己思維的側重點，即把對母親的情感，轉移到對新生命出生的希望與愛之中。

3.可以試著透過記錄肚子裡孩子的變化，或規劃孩子出生後的早教、想與孩子一起完成的事等等來讓自己滿懷期待。

4.行動起來，可以試著為未來孩子編織衣物、聽胎教音樂等等，來讓自己適當忙碌充實起來。

最後希望這些小建議可以幫到你，也希望你未出生的孩子能與你共同擁有更美好的未來。

這個一定要注意好自己的情緒，因為我身邊也有過這樣的例子。

她是生完寶寶三個月左右的吧，吃飯的時候，她大女兒突然接到電話說她姥姥沒了，然後都不敢告訴寶媽的，但是寶媽還是要知道的。她是生完寶寶了，就是不能哭嘛，哭對自己身體不好，寶寶吃奶，對寶寶也不好，可是，自己的媽，心裡怎麼想都是不舒服，然後就一直哭，守靈、火化一直哭了好多天大概是三四天吧，我也不是很清楚，我在那裡幫她照顧老二。

寶寶是真的可以感受到媽媽的心情的，當時她家寶寶不哭也不鬧，吃奶的時候就一直看她媽媽，就吃著吃著就看看。

所以，寶媽，我知道你的心情很難受、但是，你更要注意自己的身體，因為你母親也肯定想讓你健康的剩下寶寶，有好身體不想讓你身體不舒服。所以一定要好好的，不要讓家人擔心，早點從這種情緒中脫離出來。

寶媽產後一定要注意盆底肌，因為如果產後盆底肌鍛鍊不好，到了４０、５０左右的年齡以後，漏尿的情況非常嚴重，Ｇ動鍛鍊盆底肌，不僅可以幫助產後盆底肌的恢復，還可以幫助恢復盆底肌的緊緻，有助於夫妻生活。