是你念頭在做怪。不能讓心情生病。有一點不高興告訴自己假的。不能落入進去。馬上起床走出去。關照自己的心。時間長了你的病就好了。

心理作用,把心放開放大一點就會沒事的，我也經歷過,前15年吧！世界除了生死,其他的都是小事,我們的生命還存在,本身就是一件很幸運的幸福！

你按時吃藥了嗎？抑鬱症一般都睡眠不好，睡不著，沒有胃口吃飯，有人還後背疼，腿疼，肚子疼，想哭，面部線條整體下垂，覺得活著一點點意思都沒有。

抑鬱其實都是您想象的結果太壞，你把一個還沒有發生的壞結果強加給自己，本來發生的是一個小小的錯誤，你把它越想越大，越想越糟糕，越想越抑鬱。講個故事：

第二次世界大戰時，有兩個人被關在納粹集中營的一間狹窄的囚室裡，他們唯一能瞭解世界的地方，是囚室裡那扇一尺見方的視窗。每天早上，他倆都要輪流去視窗眺望外面的世界。一個人總是愁苦地看著窗外的高牆和鐵絲網，另一個人卻總愛看窗外的天空，看藍色天空中的小鳥自由地飛翔。半年後，前者因憂鬱死在獄中；後者卻堅強地活了下來，直到獲救。

相信很多人都聽過這個故事，故事的寓意也很簡單：結果沒有您想象的那麼壞。

是的今天給大家帶來一句話：結果真的沒有您想象的那麼糟糕，結果您可以想象的很美好！

仰鬱症，西醫說，中醫說，是肝氣鬱結，吃中藥，我己前吃丶仰鬱症藥好不了，有是好有是壞，現在吃中藥，不煩了心情也好多了

抑鬱就是想的太多，壓力太大，建議你出去運動，跑步，散步，去人多熱鬧的地方溜達，或者拿著手機，拍拍喜歡的風景，還可以養條小狗，小狗真的可以治療抑鬱症。

是嚴重了，一定積極配合治療，吃藥假心理輔導要同時進行。

單方面信任醫院是遠遠不夠的！醫院對待精神方面的障礙還是相當古舊的手法，真正的好的心理老師不在醫院裡

中國現狀抑鬱患者太多，許是生活工作壓力太大，許是瑣碎小事積累成疾，許是成長的煩惱。

當發現自己有抑鬱的傾向時，一定要自救。因為這種疾病開始是隱形的，是自己跟自己較勁的一個過程，這時，一定要轉換思維方式：

1、學會遺忘，忘記和忽視讓自己不快樂的人和事，有人讓你不快樂，遠離他，因為他會帶給你負能量，有事讓你不快樂，轉移注意力、不要糾結在此事中；

2、找自己感興趣的事情做，因為興趣會讓你忘我，全神貫注的投入到興趣之中，罷了再看讓你不快樂的人事都不是事；

3、不要與工作中的同事有交集，因為人之初性本惡，職場的鬥爭是比爛，踐踏下限，讓他們看不出你的底牌，他們就傷害不了你。

幾點建議，希望你能夠走出漩渦，找到方向，不要迷信心理醫生，能救你的只有你自己，堅強，挑戰自己，你一定可以。

自己可以治療的！不要又著性子來！應該客服自己的消極怠工的情緒！該吃該喝要一切正常！心胸寬廣一點！不要去想一些不愉快的事！人沒有一帆風順一輩子的，都是一邊辛苦一邊努力一邊堅強！只有堅強不屈不撓的繼續努力的活出個堅強！別無選擇！誰都一樣！無一例外！………

不知道你是否接觸過心理諮詢服務，心理諮詢師。

有機會有時間可以考慮一下研究一下心理諮詢服務。

心理諮詢服務是心理諮詢師幫助求助者解決心理問題的一個服務，它的工作是提供一些心理學的幫助指導，是幫助求助者“解決問題”“化解問題”。

醫生對於抑鬱症是“治”“治療”。他們的工作目標是一樣的，只是工作方向，運用的方式方法是不一樣的。

如果你方便，可以考慮接觸一下心理諮詢，心理諮詢師。專業正規心理諮詢服務機構，高水平的心理諮詢師有可能會讓你有一些新的啟示。

有可能會出現雲開霧散的感覺。