不按時吃飯基礎代謝會變的越來越小

長期以往導致你吃一點東西就會被立馬吸收消化

所以飢餓感會變強

建議控制飲食加上鍛鍊 提高基礎代謝

減肥晚上不吃飯，是不可取的，你可以少吃，但不能不吃。晚上不吃飯，減下來的體重特別容易反彈！一但哪天堅持不下去。你吃飯了。減下的幾斤，馬上回來！經常晚上不吃飯，身體會越來越糟糕。因為你的胃到點就分泌胃酸。你的胃裡沒有食物，胃酸就會損害你的胃粘膜。久而久之，就得胃病！不餓，又餓，是身體在挽救你，但你還是不想救自己。老天也幫不了你！

減肥過程中晚上不吃飯是不可取的，可以選擇食用脂肪含量少，纖維素含量多的食物，例如玉米，黃瓜，粥等，在保證熱量的情況下，進行適量的運動。

長期不吃晚飯，就是節食，會影響你的基礎代謝率。長期吃不夠你自己的基礎代謝率，就會導致你的新陳代謝越來越差，燃燒脂肪也是需要熱量的，吃的太少達不到基礎代謝進入平臺期更不掉秤，還傷害身體健康。

晚餐，建議吃點西紅柿，黃瓜等蔬菜，加一個蛋白，一杯低脂牛奶或者豆漿等。

健康飲食才是最重要的。

減肥，不能走捷徑，也絕不是粗暴地餓瘦自己。

減肥，是在營養均衡的基礎上，合理控制飲食。

減肥，是培養一種優秀習慣的過程。

減肥，也能好好吃飯。

嘿嘿，我的晚餐，我的冰箱，以及我平時桌面上的水果。

加油吧！朋友們！