炎炎夏季人們都很享受空調帶來的涼爽，但長期在空調屋裡也會給身體健康帶來危害！

長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症百狀，以及一些面板過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、面板變差等等。這類現象在現代醫學度上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。預防方法：

1.使用空調必須注意通風、每天應定時開啟窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩週清掃空調機一次。

2.空調室溫和室外自然溫度溫差不宜過大、以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液迴圈容，預防空調病。

4.不要直吹身體、在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。

夏天來臨，氣溫比較高，很多人都會選擇開啟空調，從而讓室內的溫度變低，輕鬆度過炎熱的夏天。不過夏天長期吹空調的話對身體會帶來很大的影響，從而引起很多疾病。

1、腹痛腹瀉

夏天長期吹空調，寒氣比較重，等寒氣進入到身體裡面之後，就會導致陽氣受到損傷，從而還會導致消化功能受到很大的影響，會出現腹瀉腹痛的情況。

2、痛經

夏天吹空調，身體環境受到改變，從而讓機體受到影響，特別是女性朋友在月經之前經常吹空調，很有可能會出現氣血瘀滯或者經血不是很順暢等情況，最終引發痛經。

3、感冒發燒

如果長期開著空調，會導致室內的空氣不流通，從而造成身體抵抗力變差，引起感冒，甚至還有可能出現咳嗽，嚴重的還會引起肺炎。

4、心梗

如果從空調房間到高溫的室外，這樣就會導致血管出現收縮的情況，再從室外到低溫的空調房裡，會導致血管出現擴張，如果這樣反覆折騰，會讓血壓出現很大的波動，有心臟病病史的患者可能會誘發心梗。

5、頸肩腰腿痛

長期吹空調還會導致肩部、腰部、膝關節受涼，出現關節疼痛等症狀，特別是經常穿著短裙的女性，或者本身就有骨質疏鬆的朋友，會引發肩周炎和頸椎病等。

6、咽炎

如果長期待在空調房裡面，空氣流通不是很順暢，咽喉部可能會滋生細菌，最終引起咽喉炎。

7、頭疼頭暈

夏季長時間吹空調，會導致腦部缺氧的情況，從而出現頭疼頭暈及記憶力下降，上班的時候沒有精神，嚴重的話還有可能會出現失眠的現象。8、乾眼症

如果長期待在空調房內，冷空氣比較強，這樣就會導致淚液蒸發的速度比較快，可能就會引發乾眼症。

那麼，在使用空調時應該怎麼做呢？

1、夏季空調房裡不要穿得太少，常備一件薄衫或者薄毯，遮擋膝蓋、腰腹部、脖子，避免冷風侵襲，做好保暖工作，尤其是女性朋友來姨媽的時候，更要注意雙腳，注意保暖。

2、溫度要適宜，吹空調莫要太貪涼，最好控制在26℃，不僅環保，與室外的溫差也是最相宜的。

空調的壞處 長期在空調房間中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌；而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累，久而久之就會導致區域性性的頸椎病，輕則脖子發僵、發硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木，重則出現頭痛、頭暈、視力減退、噁心等異常感覺，甚至大小便失控。 在空調間內還要注意改善固定的坐姿。工作、看電視1小時左右應改變一下體位，或做短暫的頸部前屈，後伸，以及自然的左右旋轉，以改善頸部血液迴圈，緩解頸部肌肉疲勞。長時間伏案工作的人應注意案臺與座椅高度的相稱，儘量避免過度低頭屈頸，最好使用活動的半坡式斜面辦公桌。 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病。這種感冒就是常說的熱傷風，一方面因為經常進出空調房間，身體適應不了冷熱不均的溫度；二是由於空調房間都是密閉的，屋裡人又多，空氣流通差，如果有一個人出現感冒症狀，很快就會傳染他人。 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2~12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰。 另外，屋子裡雖涼，但是溼度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而乾燥的環境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發乾的時候就要特別小心病毒侵入了。 經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裡，儘量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保溼。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。 常看見年輕人和身體比較胖的人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃－4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，並導致頭疼。 常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的。據何主任介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。 空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。 儘量避免長時間呆在空調房間裡，如果有條件最好把室溫恆定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1－3小時最好關一段時間空調，開啟窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。 很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。 年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。 另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。 下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

1、腹痛腹瀉

夏天長期吹空調，寒氣比較重，等寒氣進入到身體裡面之後，就會導致陽氣受到損傷，從而還會導致消化功能受到很大的影響，會出現腹瀉腹痛的情況。

夏天吹空調，身體環境受到改變，從而讓機體受到影響，特別是女性朋友在月經之前經常吹空調，很有可能會出現氣血瘀滯或者經血不是很順暢等情況，最終引發痛經。

如果長期開著空調，會導致室內的空氣不流通，從而造成身體抵抗力變差，引起感冒，甚至還有可能出現咳嗽，嚴重的還會引起肺炎。

如果從空調房間到高溫的室外，這樣就會導致血管出現收縮的情況，再從室外到低溫的空調房裡，會導致血管出現擴張，如果這樣反覆折騰，會讓血壓出現很大的波動，有心臟病病史的患者可能會誘發心梗。

5、頸肩腰腿痛

長期吹空調還會導致肩部、腰部、膝關節受涼，出現關節疼痛等症狀，特別是經常穿著短裙的女性，或者本身就有骨質疏鬆的朋友，會引發肩周炎和頸椎病等。

如果長期待在空調房裡面，空氣流通不是很順暢，咽喉部可能會滋生細菌，最終引起咽喉炎。

夏季長時間吹空調，會導致腦部缺氧的情況，從而出現頭疼頭暈及記憶力下降，上班的時候沒有精神，嚴重的話還有可能會出現失眠的現象。

如果長期待在空調房內，冷空氣比較強，這樣就會導致淚液蒸發的速度比較快，可能就會引發乾眼症。

1、夏季空調房裡不要穿得太少，常備一件薄衫或者薄毯，遮擋膝蓋、腰腹部、脖子，避免冷風侵襲，做好保暖工作，尤其是女性朋友來姨媽的時候，更要注意雙腳，注意保暖。

2、溫度要適宜，吹空調莫要太貪涼，最好控制在26℃，不僅環保，與室外的溫差也是最相宜的。

炎熱的夏季，空調給人們帶來了陣陣清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有“空調病”，其實是誤解了這個“病”。實際上“空調病”並不是指自己對空調吃不消，會讓身體產生病狀反應，而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。 空調病的主要症狀因各人的適應e79fa5e98193e58685e5aeb931333332643236能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節痠痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜。世界衛生組織將這些症狀稱為“不良建築物綜合症”，並將其與高血壓、血脂異常、糖尿病及肥胖等共同列入人類健康10大殺手黑名單。 下面是空調最愛攻擊三大部位： 一、呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。 尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。 另外，屋子裡雖涼，但是溼度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。同時，屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。 二、常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的。其實這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。 空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的負離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。空調卻過多地吸附了負離子，讓屋子裡的正離子越來越多，正負離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。 如果說室內空調只是讓你頭暈、噁心的話，那麼車內空調對司機的大腦神經傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等症狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。 三、年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。 另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，加上夏天貪涼，常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。 年輕女性最容易出現月經失調。很多白領女性整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。 空調室要注意多通風： 1.注意通風，每天應定時開啟窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。據防疫部門測定，開窗 10 分鐘，就能把一間 80 平方米房間的空氣換一遍。 凡在空調室內裝有影印機、印表機等裝置，專門從事這類職業的人們，工作時應開啟窗戶或加裝排風扇，以保證室內空氣流通。 2.多外出。工間若遇小憩，請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太Sunny下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。 3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動。 4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。 5.嚴禁在室內抽菸。 6.保持面板的清潔衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變，面板附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持面板清潔。 7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。 8.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生一氧化碳中毒。 9.工作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求。 10.空調開到26攝氏度以上，既節能又不易患病。

吹空調最常見的三大危害：

一、呼吸道最“脆弱”

誤區：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調不適合軍團菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發乾，還是會有感冒症狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。

易感人群：經常出入空調房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸菸者。

支招：經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裡，儘量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保溼。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。

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二、大腦神經會失衡

誤區：經常坐在空調屋裡的人會說：“我覺得頭暈目眩， 眼冒金星， 還愛忘事”

之類的話，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。有些人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃-4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激，毛孔會突然收縮，並導致頭疼、頭暈。

易感人群：長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓裡工作、學習的人;有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人;年輕男性;偏胖怕熱的人以及司機。

支招：儘量避免長時間呆在空調房間裡，如果有條件最好把室溫恆定在 24℃左右，室 內外溫差別超過 7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1-3 小時最好關掉一段時間空調，開啟窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最 好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外， 最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間，呼吸新鮮空氣。

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三、關節、腸胃易受涼

誤區：很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，

尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。

易感人群：長期在空調環境下工作，學習的年輕女性;抵抗力差，體質弱，骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。

支招：長時間在辦公室，寫字樓裡工作，

長期吹空調對身體的危害：

最常見是，微生物咱隨著正常的呼吸進入到鼻黏膜，然後進到咽喉部，這樣一刺激性，就會引起原發病，如鼻炎、咽炎。

對於老年人或者是免疫力比較差，他們吸入之後很有可能就演變成支氣管炎，同時會出現頭疼、頭暈、食慾不振、輕度的腹瀉或者全身的乏力等。若已發生上述症狀，其實你的身體對於製冷的空氣已經有反應了。

長期吹空調對人體的危害主要有以下幾種：

1.過冷會刺激四肢關節，頭面部的面板，或者組織脂肪，容易著涼，會引起區域性的關節疼痛，嚴重的還會出現嘴歪眼斜。

2.會引發空調綜合症，會導致吸入新鮮的空氣量不足，造成空氣中負離子減少，引發室內的細菌。

3.造成過敏性反應，使人誘發哮喘，鼻炎，結膜炎，溼疹，花粉症等。

長期吹空調的話，你會適當拉空調的溫度，但是空調一關的話，室外溫度你就受不了啦，時間長啦你會體內溼氣比較重，還有可能感冒，頭疼

一到夏天熱得不行，空調是個很好的發明，可是對人體又有很多損害，比如：

第一，容易感冒，去年夏天特別熱，出門熱死，回家吹口調覺得特別舒服，可是去年動不動就感冒了，在空調房裡呆久了一出去，感覺毛孔刷的一下全打開了，一進房間冷氣一下子進入體內，就一下子寒氣入體了，經常渾身痠痛。

第二，容易風溼關節痛，還有骨頭痛，特別是漏在外面的部位，比如小腿，小手臂，經常感覺裡面骨頭痛。

第三，空氣乾燥容易對面板不好，也容易讓鼻腔乾燥，流鼻血！

第四，空氣也不太好。家裡有老人小孩的一定不要長期待在空調房裡，要注意通風換氣。

關節不好，還有面板很乾燥，房間裡要放一盆水，還有一直在空調裡，出門會很不適應，很容易引起生病，夏天到了，雖然很熱，可是晚上可以出去散步一下，呆空調裡，空氣也不新鮮，也要出門呼吸新鮮空氣。