朋友，我不知道您是否已經看過心理醫生，是否已經確診為抑鬱症？如果是，請積極遵醫囑。我周圍有朋友患過抑鬱症，現已康復，我試著從她的角度分享一些和人交流的經驗。

1 .積極交朋友，和朋友或家人坦誠交流，說出自己擔心和困惑的事情。儘量和開朗Sunny的人交朋友，儘量不要和負能量爆棚、太強勢、愛炫耀愛吹牛的人來往。和人交流時，眼睛看著對方，眼神不要躲閃，語氣平和。

2. 有很多人是由於不良人際關係引起的抑鬱症。尤其是工作和學習中的。對於工作中的煩惱，多看開一些，有時也要從對方的角度看問題。但是，不要想靠一己之力改變全域性，按時完成工作任務即可。如果領導和同事故意刁難我們 ，要積極反抗。我們抑鬱症患者經常是太善良了，常常將責任歸咎於自己。記住一句話，人不犯我，我不犯人，人若犯我，加倍奉還。

3.患了抑鬱症要積極就醫服藥。多曬太陽，多運動。祝您早日康復。

應透過中藥、西藥、精神、運動、磁場等調節，在心情愉悅的情況下，和一些善解人意的、善良的人在一起交流，從中得到力量，促進健康發展。

得了抑鬱症不要把它當作是病，該怎樣就怎樣，不要太看重它，慢慢的就會沒事的，這只是心理疾病，建議你去旅遊，去一些深山裡或者南方小鎮那些節奏慢的地方去看看，對你的恢復會很有幫助的！