因為你吃下去的食物中的一部分營養成分轉化為奶水了，寶寶吃奶水。寶寶的營養元素是媽媽的奶水提供的，所以容易餓是正常的。餓了就吃點東西吧，這個時期不能和平時一樣，不要一日三餐的約束。少食多餐，能保持奶水的充足又要注意保持身材，寶媽辛苦了。

哺乳期的母親很容易餓，是因為她們攝入的營養會透過奶水提供給嬰兒，所以她們本身的營養會減少。建議準媽媽此時可以多吃幾頓飯，少食多餐，這樣他就不用擔心胃口太大，也不會立刻就覺得餓。寶媽平時可以吃點有營養的食物、新鮮的蔬菜和水果。不要因為吃的多就去刻意減少飯量，這樣會以影響乳汁的分泌，當寶寶長大後，新增輔食後，吃奶少了就好了。同時建議寶媽的食物多樣化，儘量豐富一點，這個可以在保證寶寶有奶吃的基礎上，寶媽可以保持健康的體魄。

Raye媽媽很容易堵奶，所以前半年會有專門的母乳指導給我拍奶，指導寶寶喝奶，學會了很多哺乳知識～

其實哺乳期媽媽所有的營養都給了奶水，寶寶吃的奶分為前奶和後奶，前奶百分之九十都是水分，所以這就是為什麼啊，純母乳餵養的寶寶再加輔食之前不需要喝水，後奶主要是脂肪，蛋白質等物質，主要是長身體～

所以媽媽很容易缺水呢，這也是為什麼哺乳期的媽媽需要多補充水分，只有多補充水分，才能給寶寶更多的水分啊～

哺乳期容易餓是正常的現象，因為哺乳期女性吃的大部分的食物都變成了奶水給寶寶吃了，自然就餓的快。這個時候可以在兩餐之間加餐，吃一些容易消化營養豐富的肉湯、魚湯等。

很多女性在哺乳期都會感覺特別容易餓，其實這是正常的現象。一方面因為在餵奶，吃進去的大部分食物都變成了奶水給寶寶吃了，再一方面，帶孩子是一件體力活，自然也會容易感覺到餓。

哺乳期感覺到餓要適當的增加飲食的量，千萬不要在哺乳去節食。