腹直肌分離沒有修復好，在懷孕期間的確是比較具體的事情。腹壁力量薄弱，不僅承託能力下降，再加上孕期子宮大，還會加劇。

到孕中晚期，覺得承託有難度了，很有必要用上託腹帶，這樣既不壓迫肚子，同時又能起到很好的承託作用，緩解腹部壓力。

同時三胎期間要合理控制體重，合理搭配飲食，吃得優而精，油炸甜品少吃，不要長太多，體重增加過多，造成的壓力也會加劇。

1、 產後什麼時候開始用腹帶?一般來說，如果產婦是採用順的方式，醫生會根據產婦情況叮囑腹帶的使用，這時就需要方法的適當性。而如果是剖腹產的孕媽，最好是術後7天之內開始使用腹帶，因為這樣不僅能夠舒解疼痛感，還能夠促進傷口的癒合。此外，通常選擇要下床活動的時候用，如果是臥床狀態則需揭開。等到腹部的線條拆了以後，最好別經常使用腹帶! 2、 正確使用腹帶的方法其實很多新媽媽不知道怎麼使用腹帶，總覺得綁法難，但其實不論是綁還是拆，方法都很簡單，沒有新媽媽們想象中那般難。大家可以選擇大概寬30~40釐米左右、長度為3米的腹帶，彈性一定要好，透氣性也要有保證，最好另外備兩三條，以免出汗菌種滋生。 新媽媽們在使用前應採取仰臥姿勢，平躺後屈膝，將腳底平放於床面，最好把臀部抬高些。之後將雙手放在下腹部，手心做按摩，且往心臟處推。然後使用腹帶，將腹帶從恥骨處開始繞，在最初5~7圈重點要在下腹部做重複纏繞。一般一圈半就要做一次斜折，之後每圈都需要高出2釐米往上繞直至把肚臍給蓋住，最後用回形針固定住。等到拆腹帶的時候，最好是將其捲成圓筒狀，下次的使用的時候也較方便。 最後要提醒新媽媽們，腹帶千萬不要綁的過緊，部分新媽媽為了能夠較快恢復平坦，平時就將腹帶綁的很緊，其實這會給復原造成影響。因為腹帶過緊狀態下會使得腹內氣壓增高，這會使得生殖器以及盆底其他組織的韌性降低，繼而出現宮體脫垂的情況，其他還有陰道前後壁膨出或是宮體後傾等情況，腸胃的蠕動力也會弱化，這也是新媽媽們的食慾不振或是出現便秘的原因。