第一胎生產是最慢的，生的次數越多，產程就越快。如果想要順利快點順產要做到以下幾點。

1.孕期堅持運動，這個運動可以是散步，也可以是游泳，下蹲。甚至你可以有空就扭扭腰，總之先活動起來。

2.少食多餐，控制飲食。懷孕了也不能放肆飲食。胎兒過大是不利於順產的。大概孩子在6斤7斤左右就可以了。太大了不好生。

3.孕晚期可以多做縮陰運動，就像憋尿一樣，每次50次，每天做1組或2組都可以。因為還是要加大產道口的彈性，只要堅持就可以了。我倒是個佛系的人，不強求，只要你肯動。

4.孕晚期可以喝點菊花茶，覆盆子茶，蜂蜜使產道變得柔軟，幫助增加順產的可能性。

5.有人說爬樓梯可以助產，加快產程。我個人並不建議。因為孕媽身體笨重，爬樓有特別累。容易有上閃失，不如每天堅持散步2到3次，在家人陪伴下，天氣好的時候每次散步30分鐘左右就可以了。累了就歇歇，不要被假性宮縮嚇到哦。

6.寶寶發動了，只要不是破水都可以運動，堅持在有醫護人員看護的地方走路，扭扭腰，坐瑜伽球。人工破水又是也是可以下地走路的，但是要遵醫囑。

總之，我說的這些方法我生孩子兩次都親測有效哦。

如何恢復少孕前身材。

要恢復少女身材不是一天兩天的。明星那種1周恢復道產前我覺得不科學哈。

首先要排惡露。你可以產後喝生化湯，順產喝7天剖腹產喝14天。每天按摩小腹排出瘀血。產後不要馬上喝油膩的湯。吃小米粥，饅頭，清淡的蔬菜，熱水泡過的水果都可以。產後一週喝湯下奶，但是也不要總喝油膩的。豬蹄湯也要撇去浮油再喝。魚湯骨頭湯，花生汁，牛奶，絲瓜雞蛋湯都可以下奶，但是每天要控制量，不要多喝。水呢要多喝。因為哺乳很消耗熱量，能不能減肥成功哺乳是最重要的。說一千到一萬還是要堅持哺乳。然後就是產後運動，順產後3天就可以開始呼吸運動，扭扭腳腕，稍微抬抬腿。剖腹產7天到半個月在運動吧。28天以內運動都要輕微，5周開始可以躺著蹬車，抬腿等。出了月子可以散步，慢慢的可以有氧運動，慢跑，健美操，游泳都可以。反正不要懶哦。

我一胎6個月多回復到孕前，二胎出月子就減掉10斤了。

所以，加油吧！