我認為歸根結底是對某事物的逃避。也許想逃離外界的現實感，想沉浸在電視劇帶給自己的虛幻當中；又或許面對應該要做的某件事，內心自我暗示為抗拒的狀態，進而由於缺乏在抗拒狀態時的自我詢問和勸導能力，選擇了最舒適的方式，那就是去看電視劇，電視劇多精彩，多夢幻呀，最重要的是還不用自己動腦筋，人家編導都給安排好故事的開頭髮展和結局，跟著看就行了唄。

要想擺脫這種癮，只靠平時捶胸頓足的悔恨跟總結是沒有用的。首先要做的應該是想辦法知道自己在做什麼，無論用自我詢問的方式，還是當下記錄思想，過後總結的方式，只要能夠做到知道，那麼可以說你已經邁出了第一步。知道做什麼，那麼就可以繼續搞清楚為什麼這樣做，看似簡單，其實需要內心真正勇敢誠實面對才能順利完成。舉個例子，此時我想看電視劇，我知道自己想看電視劇這個行為，這時候會問，為什麼要這樣做，為什麼要這樣急切的想看電視劇，內心或許會誠實的告訴你，我此刻不想繼續複習考試，當然你的內心或許沒那麼誠實，那就慢慢的跟它溝通，讓它誠實。這個過程會比較困難，只要你想長期成功擺脫電視癮，或者遊戲癮，還是其它的什麼癮，這是必經之路，既然是必經之路，為何要逃呢？

下一步應該很好理解了，知道了為什麼，得到了內心誠實的答案，這也就是你成癮的原因。既然找到了原因，就下手解決吧。順著剛才那個例子說，我此刻不想複習考試，再問，為什麼不想複習考試，是太難不會做嗎，如果答案是肯定的，那就解決它呀，問題都這麼明顯了，因為這題不會做。再問，是什麼型別的題，關於什麼方面，得到答案以後再問，慢慢你會發現，你不僅已經一步一步的把難題解答了出來，而且在這期間都沒有想電視劇，遊戲等等其它的事情，你會發現你成長了，但是下一次呢，你能不能也學會其中的真諦用在下一次，下下次，下下下次呢？

所以說來說去，對於逃避的心理，其實是跟本身的癮沒關係。找到真正的答案，難題也就可以迎刃而解了。最後，祝福所有正在努力著的朋友們心想事成！

這個問題要認真回答起來，還真不是三言兩語可以說得清楚。

在很多人看來，平時看看電視劇和小說，只不過是生活中的一點娛樂行為；但誰也無法否認，現實中確實有很多人為了追劇、追小說，可以連覺都不睡。

這是不是一種沉迷呢？我想大家都心裡明白。

從心理角度來講，一方面是情感共鳴：不管是電視劇還是小說，都會構建出一個極具代入感的幻想世界，而我們絕大部分的人都是感性的，很容易因劇中、書中的角色經歷而產生情感共鳴。

另一方面是行為習慣，這一點跟“巴甫洛夫定律”有相似之處。

同理，我們以小品為例，為什麼絕大部分小品中都存在“醜陋”、“抽瘋”的角色？而且觀眾還很買賬？其原因就是當我們看到丑角出醜的時候，能產生強烈的優越感，覺得這傢伙是“真傻”，並可從中獲得精神上的滿足感。而小品中反覆出現的“包袱”（笑料），就是巴甫洛夫手中的那個鈴當，當鈴當一響，觀眾自笑。

這也就不難解釋為什麼我們看劇、看小說時容易上癮。小品中有小品中的包袱，影視劇有影視劇的梗，小說有小說的坑。在漫長的劇情中，總有一個“鈴當”在刺激著我們。

其實早在2018年，世界衛生組織釋出的《國際疾病分類》第11次修訂本中,已經將“成癮行為”列為精神疾病，並通知世界各國納入醫療體系。其中包括：賭博障礙、遊戲障礙，以及其他特指的成癮行為所致障礙。看劇成癮與看小說成癮，跟遊戲成癮，在行為上其實沒太大的區別。

生活中，不到無法自控的地步，我們不能真把自己當成一個“神經病”來看待。或許，提升自律性才是關鍵。偶爾看看劇、看看小說，緩解一下生活上的壓力，挺好。

關鍵得適可而止。

不管是什麼娛樂活動，如果無節制地沉迷於其中，而忽略生活中其它美好的追求，都是對身心無益的，熬壞了身子不說，搞不好還會影響工作，破壞家庭和睦。

電視劇可以說是大多數人消磨時間的最好方式。你有沒有這樣的感受：週末或是放假期間，本來規劃得很好，如讀一本書、寫一篇學術論文或是把自己的業務再精進一下，可打開了愛奇藝視訊之後，一切計劃就拋諸腦後了。看完了一集又一集，心想著，那些事情反正不著急，等上班了再做吧！殊不知，時光就這樣一分一秒地被消磨殆盡。

要解決這個問題，首先要清楚，為什麼看電視劇會上癮呢？我先申明，並不是說一切電視劇都不應該看，都是不值得看的。比如2015年的兩部大戲《琅琊榜》和《偽裝者》就是不可多得的兩部好劇，讓人慾罷不能。在這裡討論的僅僅是“上癮”的問題。因為上癮而耽誤了本該好好去做的事，比如看書（這裡的書是指有意義、能夠提升人能力水平的經典書籍）！解決這個問題，就應該從人的心理來考慮了。首先，看電視劇相比於看書來講，更讓人舒服。看經典書籍雖然對人有好處，但看書過程中不僅要思考，還要抄讀書筆記，少不得一些章節要多讀幾遍，體會作者深層次內涵。這樣下來，確實“不怎麼舒服”！而看電視劇則不同。電視劇的情節是編劇和導演早就安排好了的，觀眾只要嗑著瓜子在螢幕前看熱鬧就行了，而且為了收視率，電視劇情節是經過了編劇和導演的精心安排，每一個細節都斟酌百遍，目的就是讓觀眾喜歡。取悅觀眾，讓觀眾看著舒服，是電視劇的初衷。其次，看電視劇是一種暫時對外界的逃避，也許正是看書所造成的。電視劇裡講述的別人的喜怒哀樂，跟自己無關。就像很多男生喜歡打遊戲一樣，喜歡在虛幻世界中尋找一種成就感。因為在現實社會裡，很多事情是棘手的、不好辦的、想不出更好辦法解決的。與其那麼上火麻煩，為何不將此事拖延，先調整一下心情呢？也許就是因為看書所導致的。比如，看一本教育專著的過程中，如何將書中的觀點融入到自己的教學生活中來？如何保證課堂紀律？這些令人發愁的事，還沒有想好如何解決，太過煩心，人都有趨利避害的本能，為何不趁著放假先輕鬆輕鬆，而不去想那麼燥人心的事呢？因此，看電視劇成為了最好的選擇。

無聊的時候會，忙的時候根本沒時間看。

事實證明，想戒什麼，從事相關工作就好，工作一段時間後，就再也沒興趣了。

還是得看人，看工作性質。

1自制力差的人，會上癮。自制力差，每天無所事事，不知道自己該要什麼，需要什麼，這時候，看電視劇，刷網路小說，無疑是幫助他們消遣時間的一大樂趣，上癮只是時間問題。

2工作性質，如果你是體力勞動者，而且是那種苦力型勞動者，你的一天中有多少時間是可以自己控制的呢，我想，在短暫的享受娛樂後，休息或許是你的第一想法。而學生，教師等職業的人們，自己自由支配時間的數量多，刷劇，看小說，而且愛看小說的人上癮的數量肯定更多，甚至學生上課不聽課的看劇，看小說。

3性別。刷劇的大多數是女性，上癮比率會更大，男生大多愛打遊戲，打球，上癮的比率非常小，女生特別愛看韓劇裡面的愛情故事，嗑cp.的女生對這種連續劇基本沒有什麼抵抗力，

肯定會上癮的，好看的電視劇和小說都容易讓人沉迷，讓人上癮。小說和電視劇都是比較講究劇情的。他們的劇情跌宕起伏，比較吸引人的時候，我們就渴望看到接下來的劇情，渴望看到大結局，然後就會一直關注電視劇的續集以及小說的章節。當我們遇到那些沒有吸引力的電視劇或者小說的時候，不會被他們吸引，但是一旦我們遇上了對口味的情節，就會沉迷其中，無法自拔。

我個人對電視劇是比較上癮的，因為各種型別的電視劇我都比較喜歡看。我看電視劇就感覺在看一些遙遠的我所不知道的，卻真實發生的事情，能讓我瞭解到一些時代的特徵，瞭解我所不瞭解的職業或者城市現狀。仙俠能給我一定的幻想，我會對神話充滿好奇。

而小說有時候就類似於充滿戲劇性的寫實類文章，讓我們找到同感卻又羨慕別人的角色。總之電視劇和小說都非常具有吸引力。

因為小說或電視劇中的情節或是感情使人產生了共鳴，並有帶入感。另外就是某種元素是現實生活中所缺少的，比如說喜劇、浪漫、熱血、婚姻等，使觀眾不斷的想知道下面會發生什麼情節，所以對於自己喜歡的小說或電視劇會上癮。

是的會上癮。當年看雍正王朝可有癮了，飯都不吃，覺可以不睡，那是真好看的，欲罷不能，還有看亮劍，看偽裝者，都是被迷住了，太吸引人了，還有就是父母愛情百看不厭，那是真好，說看小說也是有癮，記得上高中時候，從學校圖書館裡借的四大名著，哎呀天天迷的我上課都開小差，看名著，還被老師說過，那是太有癮了。想想這也不怪自己，都怪這些小說和電視劇太好看了。

感謝邀請！如果是看電視劇的話我會上癮的，小說就不會了。因為我本身也不愛看書，所以對小說沒有興趣！電視劇就不一樣了，有美女和帥哥在裡面，主要的是還是演技和劇情的問題，好看的話很多人都會看上癮的，也有可能會看完電視劇還是再刷一遍。

我是會的 最初我只看電視劇不看小說 但是後來經人推薦我就喜歡了 最主要的是不管小說也好電視劇也好 只要是你感興趣的型別 你都會上癮 有時候忙了一天或者無聊時 看看劇看看小說都是不錯的選擇

還有就是可以看看綜藝 那些搞笑的綜藝真的會給你帶來很多樂趣