李沁是當紅的女演員，相信很多人都看過她出演的電視劇，她在《白鹿原》、《楚喬傳》、《紅樓夢》、《慶餘年》等多部大火的影視劇中都有不俗的表現，飾演了很多生動的熒屏形象，深受大家的喜歡。我們都知道李沁是一個顏值非常高的女星，作為一個當紅女星，她不僅有著超高的顏值，還有非常好的身材。

李沁的好身材是公認的，她的身材苗條又不失力量感，整個人勻稱苗條，一雙大長腿格外修長和吸睛。李沁的身高為166cm，體重為42kg，BMI指數為15.2，屬於偏瘦的狀態，這麼低的BMI指數真是很了不起。那可能會有MM問了，李沁到底是怎麼保持自己身材的呢？在這裡，讓我們看看李沁保持身材的好辦法，參考一下，你也能擁有她這樣的好身材。

①運動前進行適當的熱身運動，保護自己

②無氧運動＋有氧運動相結合進行鍛鍊

④運動後進行適當的拉伸運動、放鬆身心；

⑤運動後慢慢地補充水分，少量多次

李沁平常對於飲食的要求也非常地嚴格，她以高度嚴苛的標準要求飲食方面。高鹽的食物她絕不碰，油炸食品她絕不碰，在平常吃飯的時候也是以蔬菜和水果為主。我們在飲食方面，需要採取這5個原則進食，才可以幫助自己保持良好的身材。

①控制飲食熱量，消耗熱量必須與攝入熱量持平，方可保持身材；

②控制攝入的鹽分選擇低鹽分的食物，一日所攝入的鹽分不超過6g；

④飯後採取15分鐘的靠牆站運動，幫助食物進行消化、預防肥胖；

⑤晚上儘量少攝入熱量，尤其是睡前3小時，儘量保持空腹狀態

①拒絕長時間久坐這個壞習慣，保持良好的坐姿；

②保持高質量的睡眠狀態，每天保持8小時以上睡眠；

④保持愉快的狀態，避免過度緊張的心情；

⑤保持良好的生活作息，讓自己開始規律生活

生命在於運動，運動在於堅持，堅持在於自律，能自律就善管理，建身能有效管理自己的身材，能管理自己身材的女生大都會管理自己的生活，所以男生會比較喜歡！

首先，並不是所有愛健身的妹子都會吸引男人的目光，身材>長相>著裝，這幾個條件是不可或缺，只要滿足以上條件了，對男生來說，whoever

首先健身也被很多人稱為二次生長甚至整容。為什麼現在很多女性偏愛健身，一個是因為現在基本都是辦公室環境職業病很多，為了預防。其二健身可以提升一個人的整體精神狀態，也就是傳統話所說的精氣神。三呢也是最最關鍵的身材比例，自己習慣健身的人一般自律性會比較強。以上也就是為什麼很多男性會偏愛健身的女性。

男人都是感官動物 如果女生長的不錯 又去健身的話 身材都不會太差 哪個男人不會正面看多幾眼呢 關鍵是女生健身也有很多好處。

因為懂得身材管理的男生，通常自制力都比較好。很多男生畢業之後，身體就開始發胖，身材也開始走形。上班之後需要大量的喝酒應酬，肚子不知不覺就變得越來越大。

而有健身的男生，因為懂得剋制自己，身材依然保持的比較好，看起來就讓人感覺更加舒適。健身之後身材比較魁梧，有點肌肉，也會給女生更多的安全感，感覺可以保護自己。

有健身的男生就會比較愛惜自己的身體，一般不會有不良的壞習慣。有些男生是抽菸喝酒熬夜，什麼壞習慣都有。雖然年輕的時候沒感覺，但是到了年老了，身體的各種毛病就找上門來了。

堅持鍛鍊的男生會更加註意自己的身體健康，也會給人更多的安全感。