我們的身高主要是由於我們身體的天生基因以及身體的生長激素水平來產生一定的影響。

而且很大一部分的程度是由於我們的身體骨骺線線來影響的。

想要透過運動來增長身高的話，其實難度還是比較大的，我覺得這個時候，我們身體當中的生長激素是起到了非常重要的一個作用而生長激素它的影響，也是根據不同的人群他的分泌水平是不一樣的。

生長激素主要的生理作用是針對於我們人體食，各個部位尤其是蛋白質有促進和合成的作用，能夠刺激我們身體的骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，所以才會使我們的身高得到一定的增長。

透過適當的力量訓練以及休息，我們的人體會在晚上分泌生長激素來維持身體的生長和發育。

我們現在很多人群針對於身高的問題還有一些比較基礎的認知是處於多做一些跳躍力的運動，比如說打籃球，調高這些運動可以幫助我們進行身高的增長，不要進行大量的負重訓練，會壓得身高不長。

但其實我個人認為這些方法其實都真的沒有什麼太多的影響，還主要是以我們的先天基因以及身體激素分泌影響為主。

除非是你的骨骺線，還沒有完全的閉合，在這個時候透過這種跳躍力的運動或者是其他型別的爆發力訓練，各個種類的運動都可以增強我們身體，骨骼和關節的強度以及血液迴圈，會對於身高增長有一定的幫助。

打球，跳遠，跳高，這些運動都是大多數人比較推崇可以增長身高的運動，但是具體的實際效果。沒有想象中的那麼好。