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1 # 樸雅讀繪本
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2 # 木子瑜伽嚴嚴
感謝提問！
順產42天至6個月是黃金期，剖腹產60天至6個月是恢復黃金期，想在黃金期健康恢復身材，恢復體重，要做全面的恢復，包括內臟、子宮、骨盆、盆底肌、腹直肌，在這練習的過程中能夠有效排除身體多餘水份，建立正確呼吸模式，啟用深層肌肉，內在和外在恢復同時，才能真正做到產後健康恢復！所以寶媽們不要糾結產後體重和體態，一定是循序漸進的做練習，將身體各方面調整到健康的狀態，自然就瘦了，甚至比懷孕前的狀態更好！
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3 # 徐晨諾伊
不知道是無知，還是無畏。長這麼重是為了啥？為了生巨大兒？為了顯示自己是孕婦的重要性？還是自己太懶了。既然都長了56斤就不要減肥了。留作紀念也好。
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4 # 樸雅讀繪本
親愛的，孕期增重58斤，看起來是挺胖的，但是產後體重估計比孕前增加20斤左右。這樣看來我們只需要在產後減20斤左右肉肉，就可以恢復身材了。我們可以這樣做：
1.母乳餵養。母乳餵養會消耗媽媽的能量和體力，有助於產後恢復。母乳餵養產生的激素對人體自身具有調節作用。
2.適量運動。產後媽媽可以做適量的鍛鍊，幫助身體恢復，比如慢跑，仰臥起坐。我感覺每天多抱抱寶寶也會瘦，我家寶寶二月齡時，我的體重恢復到孕前了。
3.合理的健康飲食。月子裡不要吃太多肉！新鮮蔬菜水果一定要吃。
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5 # 木子瑜伽嚴嚴
感謝提問！
順產42天至6個月是黃金期，剖腹產60天至6個月是恢復黃金期，想在黃金期健康恢復身材，恢復體重，要做全面的恢復，包括內臟、子宮、骨盆、盆底肌、腹直肌，在這練習的過程中能夠有效排除身體多餘水份，建立正確呼吸模式，啟用深層肌肉，內在和外在恢復同時，才能真正做到產後健康恢復！所以寶媽們不要糾結產後體重和體態，一定是循序漸進的做練習，將身體各方面調整到健康的狀態，自然就瘦了，甚至比懷孕前的狀態更好！
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6 # 徐晨諾伊
不知道是無知，還是無畏。長這麼重是為了啥？為了生巨大兒？為了顯示自己是孕婦的重要性？還是自己太懶了。既然都長了56斤就不要減肥了。留作紀念也好。
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7 # ANBOLAC安寶樂
這個好像是比較正常的體重增長幅度，一般生產結束後還會減少不少，因為接著就是哺乳期，建議不要過分減體重。等孩子斷奶後在系統塑形。
產後可以喝點孕產婦奶粉，保持營養，澳洲安寶樂進口孕產婦奶粉，就不錯
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親愛的，孕期增重58斤，看起來是挺胖的，但是產後體重估計比孕前增加20斤左右。這樣看來我們只需要在產後減20斤左右肉肉，就可以恢復身材了。我們可以這樣做：
1.母乳餵養。母乳餵養會消耗媽媽的能量和體力，有助於產後恢復。母乳餵養產生的激素對人體自身具有調節作用。
2.適量運動。產後媽媽可以做適量的鍛鍊，幫助身體恢復，比如慢跑，仰臥起坐。我感覺每天多抱抱寶寶也會瘦，我家寶寶二月齡時，我的體重恢復到孕前了。
3.合理的健康飲食。月子裡不要吃太多肉！新鮮蔬菜水果一定要吃。