讓孩子長高絕對沒有秘方，更不能使用激素療法。影響青少年身體長高的因素是多方面的，先天因素主要是種族和遺傳，後天因素則包括地理氣候條件、營養及飲食狀況、傷病情況及體育鍛煉等。日本人個子較矮，但他們戰後搞了“民族改良”，除了利用生物遺傳理論來指導優生外，更注意搞好飲食營養，戰後10年國民身高平均增高了10釐米。

　　人的一生有三個生長髮育期：一週歲內、學齡前期（4—6歲）、青春期（13—18歲左右）。這三個時期都是人體發育的猛增時期，所以這些時期的營養問題非常重要。

　　骨骼是人體的支架，身材高矮與骨骼直接相關。鈣質是構成骨骼的主要無機鹽，在海帶、芝麻、蝦、蛋黃、幹豆類和許多綠葉蔬菜中含量較高。蛋白質是人體組織細胞的重要組成部分，如發生供應障礙，人就會生病甚至死亡。但在自然界裡沒有任何動物和植物的蛋白質完全符合人體的需要。因此，只有將多種食物蛋白質混合食用，才能發揮其互補作用。中國人民膳食習慣以穀物為主，如玉米、稻米、米麥和幹豆類，其它如黑大豆、黃豆、青豆、蠶豆、綠豆、豇豆等，也都含有豐富的蛋白質；動物蛋白以瘦肉、禽、蛋、魚類等含量豐富。

　　孩子在睡眠時生長激素分泌增多，而且持續時間較長，催乳素、黃體化激素的分泌也比較旺盛，所以充足的睡眠是促進人體長高的又一個重要因素。運動可以提高機體功能，使體內生長激素分泌增加，提高骺軟骨細胞的生長能力，促進骨骼的生長髮育。因此，青少年應選擇參加輕快活躍、自由伸展，具有開放性、彈跳性、靈敏性和有一定速度的運動專案。

我家女兒還有兩月到13歲，147釐米，心焦。每天讓她跳1000個繩，早晚牛奶。比她小三月的妹妹162釐米。