題主你好

我來說說我的經驗吧，或許能幫助到你。我寶寶現在8個月了，剛生下來的前三個月，我也是天天喊累，有時覺得特別無助，基本上天天都會哭，覺得委屈沒人幫忙，自己又忙不過來。每天躺床上都會覺得快散架了，胳膊腿都痠痛痠痛的！

經過三個月不斷地摸索，總算總結出一套適合自己的帶孩子方法。

早上6～7點左右，寶寶醒了，給換紙尿褲，洗漱。然後把寶寶抱到安全的區域玩，我就去做飯。

8點左右吃飯，讓寶寶坐到餐椅上就餐，吃完飯抱著寶寶出去曬太陽，也可以和別的寶媽聊聊天。

10點左右寶寶回家睡覺，寶媽可以洗碗簡單的收拾收拾家。

11點左右寶寶睡醒，陪寶寶玩會兒，換個紙尿褲，12點寶爸回來，然後寶爸看著孩子。我去做飯，吃完飯玩會兒寶寶又到睡覺的時間了。這個時候寶媽也可以跟著寶寶睡，一般寶寶在這個點都會睡大覺，我家寶寶會睡3個小時左右。

到下午3點，寶寶醒了。喝點水，就帶著寶寶出去玩，基本會玩到下午6點左右，回家做飯，吃晚飯以後玩會兒，到8點給寶寶洗漱，穿紙尿褲，講故事。大概半個小時左右就睡了，這個時候寶媽可以敷面膜，泡泡腳，累了就睡覺，精力旺盛的話可以收拾家。

這就是帶孩子的時間安排，其實很多寶媽覺得帶孩子累那是因為沒有找到小竅門，比如……

1、家裡不需要一塵不染，只要保持整潔，乾淨就行。

2、科學育兒和合理運用家用小電器，比如紙尿褲、寶寶營養餐、輔食機、研磨碗、榨汁機等，這樣就不會把時間浪費在給寶寶準備輔食上了。

3、要鼓勵爸爸參與到家務和帶孩子中，這樣既可以適當的解放你又可以增加爸爸對家庭的責任感。

只要我們放棄錯的育兒理念，堅持科學，高效的育兒理念，就會覺得帶孩子其實沒那麼累！