我以前內心也有過不愉快，我是這樣走過來的，不知道對你有沒有幫助。心裡不開心，第一，可以找一些書籍來閱讀，讓閱讀來充實自己的頭腦，就沒有時間去想不愉快的事了。第二，可以給自己找點事做，有事做的話，忙碌，就不會想不愉快的事了。第三，可以想一想自己開心的事，不愉快的事就不會去想了。

有這幾種辦法可以試試：1找人傾訴。當你煩悶苦惱時，一定不要壓在心底，找一個你信任的，善解人意、願意傾聽你的人，向他傾吐你內心的不快，他人善意的勸慰可以讓你內心平靜下來。2吃美食。當你心情鬱悶時，又找不到人傾訴，可以去有名的餐館裡美美地飽餐一頓，美食可以促進食慾大開，良好的食慾則可讓人心情愉悅，所以心情不好就去吃美食吧！但不要借酒消愁，借酒消愁愁更愁呀！記住，不要暴飲暴食。3旅遊。如果美食還不能徹底讓你忘記不快，那就來一場說走就走的旅行吧！大自然的清新空氣，沿途的美景和異域的獨特風情會讓人忘卻煩惱,心情舒暢，情不自禁地投入到欣賞美景中。4書籍。如果你走不開，可以去找本好書來看看。好書不但可以豐富人內心，而且能使人忘記憂愁。好書內容豐富，情節跌宕起伏，往往能牢牢揪住人的好奇心，使人專注於書中的情節之中，不知不覺忘記了不快。5音樂。你還可以去聽好聽的輕音樂，好聽的歌，也可以大展歌喉，優美的曲調使人沉醉其中，怡情怡心。我能想到的辦法就這些，平時心情不好的時候也這樣做，效果還挺好，你不妨試試。