咖啡是提神的，個人感覺效果不過兩個小時，本人更喜歡喝茶一點。如果喝咖啡最好有一定間隔時間喝 。找點能夠轉移注意力的事情做就能熬夜噠比如說玩遊戲什麼的。而且最好不要熬夜，祝樓主身體健康。

喝咖啡因人而異的，有的人，喝過以後半小時就開始起效，有的人要過2小時才會起效，跟每個人的新陳代謝功能有聯絡。 相同的，維持多久的問題也跟每個人的人體機能有關係，有的人，就算下午喝過，到了晚上睡覺時間，仍然睡不著，有的人，喝過以後也沒有睡眠影響。這就跟喝茶提神的道理一樣的。 想要晚上8點到10點不困，可以在飯後喝一杯低濃度的咖啡，飯後喝咖啡可以幫助促進新陳代謝。而且濃度較低的話，也不會影響晚上的睡眠。 當然，這個濃度可能需要你自己確認一下，建議不要喝速溶咖啡，市面上售賣的速溶咖啡普遍在製作時都用的不太好的豆子。在購買咖啡的時候，也可以諮詢一下咖啡因含量，因為咖啡因才是真正起到提神效果的東西。就好比喜歡喝咖啡的人，怕對睡眠有影響，都會選擇低咖啡因的咖啡一樣。 以上是我個人的總結，希望可以幫到你。

最佳程度能保持多久不睡覺，這要看您對咖啡因的耐受度，也就是可以一次性喝下多少咖啡，而且身體不會有難受的反應。醫學上說法是一個正常成人一日攝取量控制在300ml，當然這裡有很多不科學的地方，比如他們沒說這300ml是多少濃度的咖啡液，也沒有說是哪種方法萃取的咖啡液，更沒說什麼豆種的咖啡豆，所以這300ml裡可預計咖啡因無法計算。

所以我的建議是您可以先喝一壺手衝咖啡試試，用中度烘焙的咖啡豆，研磨砂糖粒大小，按1：15比例衝，即15克粉衝熱水（93℃）225ml，先喝著試試體驗一下，反正我每天早晨喝一壺下午都不困，有時候下午還要喝點兒美式、卡布啥的，我是每天都喝咖啡，晚上正常睡覺，沒有靠咖啡挺著不睡的經驗。

但是咖啡因攝入量應該可以鍛煉出來的，據說巴爾扎克每天都要喝40杯咖啡來讓自己保持清醒，以便能長時間的寫作，完全嗜飲咖啡到一定級別的大師。但是一般人還是平凡點兒，健康飲用就好，適量飲用咖啡對心腦血管和腸道蠕動都有好處。