我很多時候狀態都不是很好，心裡很煩躁，有時候會把一些情緒的東西寫在臉上，每到這個時候我都會把手的工作放下，把耳機代上聽聽歌，有時也會選擇一個最近新上線的電影，然後買一杯奶茶，來放鬆心情心中的壓力，煩惱、委屈、只有自己可以排優解愁別人幫不了你，現在還年輕對自己好點不要委屈自己了學會愛自己別人才會愛你

不再有煩惱是不可能的，這是自然規律，這樣一想你會不會釋然了很多？那麼再去找找當下煩惱的事情，該怎麼靜下心來，解決問題呢？

我認為這個問題可以拆分為兩個方面，一是靜下心來，解決的是情緒，二是當下遇到問題的解決方案。

解決情緒的首要方法是你要正確認識覺察你的情緒，其實就像另一個的你，你能正確面對它，與之對話，就能夠快速平復心情。我曾經因為不能像別人一樣靜心冥想而越加焦慮，後來發現寫字才是能讓我靜心的最好方法，所以我認為這沒有確切的方法，因為有些人喜歡透過冥想，有些人透過運動，有些人透過泡澡等，選擇自己最適合的方式即可。

平息以及靜心完之後，情緒還需要安撫，因為也許你因為之前的情緒做出了不可挽回的事情，說了不該說的話，那麼也許平靜之後你會有愧疚感等，現在應該從對外界的關心拉回到自己身上，無論做了什麼行為，此刻只要自己平復安靜了即可，過去的事情讓它過去吧，沒什麼大不了。

情緒變動大多因為遇到一些問題或者困難，如何去尋找解決方案呢？可以透過追問法，從事情的現象到本質，問以下幾個問題：1、為什麼會發生這件事？2、這件事與之前發生的事情中有沒有相似之處？3、把相似的問題歸類分析，並總結歸納。4、獨立思考找到解決方法。PS.除此之外還可以問細節、分假設來尋找方法。

放空自己的內心，就是不定期的去丟掉一些不必要的東西！

不同的人有不同淨化心靈的方式，可能有的人會選擇去運動，有的人會選擇出去旅遊，也有的人像我這樣，多看一些有意義的書，有時間多做做公益，提高自己的精神境界，讓自己的認知層面更加深厚些！

一千個人就會有一千種答案。

也可以在自己的興趣愛好靜心鑽研，在這個過程讓自己樂在其中，一個愛攝影的人，拍照的時候各種思考，這也可以說是一個淨化內心過程！

其實，做一件讓自己快樂的事，就可以淨化自己的心靈。