保證低鹽低脂飲食，均衡營養，儘量補充優質蛋白質（如魚類），多食含纖維素高的蔬菜，足夠的水果保證足量的維生素。

可以的話還是煲湯比較好，食用比較清淡的，油脂低的。

清燉乳鴿湯

淮山烏骨雞

銀耳雪梨粥

你好，推薦你多吃點花膠湯

花膠素有“海洋人參”之譽。它的主要成分為高階膠原蛋白、多種維生素如維生素E及鈣、鋅、鐵、硒等多種礦物質。其蛋白質含量高達84.2％，脂肪僅為0.2％，是理想的高蛋白低脂肪的健康食品。

1、花膠中含有的生物大分子膠原蛋白質，是人體補充合成蛋白質的原料。

2、花膠富含膠原蛋白質的食物可透過膠原蛋白的結合水，去影響某些特定組織生理機能，從而促進生長髮育增強抗病能力，起到延緩衰老和抵禦癌症的效能。

3、花膠含豐富的蛋白質及膠質，具滋陰養顏，補腎，強壯機能。

4、花膠含豐富的蛋白質及膠質，胎動出血而又不喜吃中藥者，每日用靚花膠燉鮑魚、海參(可再加冬蟲草)，另外配南棗煮水，安胎補血，效果不錯。

功效作用

花膠，其產地較廣，但中國東海產的花膠品質佳。與燕窩、魚翅齊名，是“八珍”之一，素有“海洋人參”之譽。它的主要含高階膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，可滋養筋脈、補腎益精，對腰膝痠軟，身體虛弱很有益處。

1.補充體力

花膠中的蛋白質的含量高達84.2％，而脂肪的含量僅僅0.2％，是一種名副其實的高蛋白低脂肪食物，無論是男女老少均可食用，是補而不燥的珍貴補品。 常用花膠滋補的情況有：產後體虛，手術後傷口癒合，年老體衰而出現的腰膝痠軟等。

2.增強免疫力

花膠中含有大量的蛋白質，食用花膠能提供豐富的氨基酸，促進機體對免疫球蛋白的合成，有增強體力和免疫的作用。

3.美容養顏

花膠中含有大量的膠原蛋白，食用花膠能補充面板缺乏的膠原蛋白，對面板補充營養成分，緩解面板的衰老而出現的鬆弛，皺紋，乾澀等現象。