一、長期飲酒危害身體健康
一來是因為想要靠著喝酒助眠，必須得把自己喝暈才行，這意味著您每晚都要喝不少酒，長此以往對身體健康極為不利。尤其是對您的肝臟健康極為不利。到時候，睡眠差的毛病沒治好，還可能引發新的疾病。
我公公就是長期大量飲酒，喝成了肝硬化。這不是危言聳聽，忠言逆耳，有太多的例子擺在眼前，還望您三思。
二來即使您靠著喝酒的微醺狀態快速入眠了。但是酒精會使大腦處於興奮狀態，導致您的睡眠只停留在淺層，無法進入深度睡眠，反倒影響睡眠質量。
如果您經常喝酒，就應該能感覺到，當您醉酒睡了一整夜後，第二天仍然會感到頭暈乏力，感覺比沒睡還累。我自己也曾有過這樣的經歷。當然我的經歷不足以說明什麼。但這是被科學研究證明過的，喝酒真的會讓睡眠變差。
雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個可以幫助睡眠的好方法推薦給您。
1.睡前泡個熱水腳
用溫熱水泡腳能夠緩解疲勞，讓腿部神經放鬆，使人進入一個較為舒適的狀態，有助於睡眠。
2.睡前喝杯熱牛奶
牛奶中含有能讓人快速入眠的安定因子，不但能夠補充人體營養，還能夠幫助睡眠。想要睡眠質量變好，不妨堅持在睡前喝杯熱牛奶。
3.不要給自己太大壓力
其實睡眠不好除了身體疾病外，最大的原因是精神壓力太大。因此放下焦慮，少給自己一些壓力，才是促進睡眠最好的方法。
最後，如果您非要喝酒的話，建議您選擇純糧固態發酵的糧食酒。少喝酒，喝好酒！
一、長期飲酒危害身體健康
一來是因為想要靠著喝酒助眠，必須得把自己喝暈才行，這意味著您每晚都要喝不少酒，長此以往對身體健康極為不利。尤其是對您的肝臟健康極為不利。到時候，睡眠差的毛病沒治好，還可能引發新的疾病。
我公公就是長期大量飲酒，喝成了肝硬化。這不是危言聳聽，忠言逆耳，有太多的例子擺在眼前，還望您三思。
二、喝酒雖然可以快速入眠但影響睡眠質量二來即使您靠著喝酒的微醺狀態快速入眠了。但是酒精會使大腦處於興奮狀態，導致您的睡眠只停留在淺層，無法進入深度睡眠，反倒影響睡眠質量。
如果您經常喝酒，就應該能感覺到，當您醉酒睡了一整夜後，第二天仍然會感到頭暈乏力，感覺比沒睡還累。我自己也曾有過這樣的經歷。當然我的經歷不足以說明什麼。但這是被科學研究證明過的，喝酒真的會讓睡眠變差。
三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個可以幫助睡眠的好方法推薦給您。
1.睡前泡個熱水腳
用溫熱水泡腳能夠緩解疲勞，讓腿部神經放鬆，使人進入一個較為舒適的狀態，有助於睡眠。
2.睡前喝杯熱牛奶
牛奶中含有能讓人快速入眠的安定因子，不但能夠補充人體營養，還能夠幫助睡眠。想要睡眠質量變好，不妨堅持在睡前喝杯熱牛奶。
3.不要給自己太大壓力
其實睡眠不好除了身體疾病外，最大的原因是精神壓力太大。因此放下焦慮，少給自己一些壓力，才是促進睡眠最好的方法。
最後，如果您非要喝酒的話，建議您選擇純糧固態發酵的糧食酒。少喝酒，喝好酒！