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1 # 日照善良的毛毛蟲
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2 # 夜鷹安防
增加體重的方法：把嘴放開，儘量少運動，能躺著別坐著，能坐著別站著。多吃高溫油炸食品，多吃紅肉，少吃青菜，天天主食精米精面，別吃粗糧。晚上多參加應酬，喝酒，涮鍋，自助，燒烤到晚上十二點。我保證你會增重胖。如果想減肥的話，你就按我上面寫的意思反著做就可以了。
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3 # 愛運動愛自由的boy
吸菸會降低人的飢餓感所以，戒菸後可能感覺更餓，會比平時吃的更多。因為吸菸能加快新陳代謝的速度，消耗更多的能量。當戒菸後，你消耗的能量會減少，從而導致體重增加。
但是戒菸後四個月體重都沒什麼變化可能是如下情況：
1.屬於那種易胖體質，就是那種怎麼吃都不胖的那種，建議每天健身，剛開始就做一些俯臥撐，卷腹，引體向上之類的動作或者去健身房請教練專門指導
2.最近的壓力比較大，並且戒菸以後沒有什麼食慾，吃得少自然也會導致體重沒什麼變化
你好，戒菸後體重肯定是會增加的，只是時間問題！戒菸後通常會沒有什麼食慾，心情煩躁！忍過這一段時間就會好很多，到時候食慾會大增！因為煙的有害物質本身有刺激大腦的作用，讓人不會覺得特別飢餓，進食較少體內攝入的熱量就少，所以抽菸的人普遍較瘦！當完全戒菸後，就會變得有食慾了，這就是戒菸後發胖的主要原因，總體來說既然戒了就不要再抽了，過一陣子你肯定會食慾大增，自然就會胖了呀。