1.起床後要深呼吸。吸進好氣，吐掉惡氣。深呼吸是轉換心情最簡單的方法。
2.保持每天都學習一項新事物的心境。
3.挑首衷愛的曲子，然後花上二十年左右練習，直到了然於心。
4.不知如何相處的物件，就主動向對方搭話吧，沒有人會拒絕想要親近自己的人。
5.即便獨處，也把“早安”說出聲。接下來的一天，會因此變得閃閃發光。
6.將鬧鐘的設定時間提早一小時吧，早晨的一小時，珍貴如金。
7.就算在別人眼中只是小事，如果能替自己帶來莫大的愉悅，那就去做吧。
8.要讓自己的心保持柔軟，就先將“絕對”“普通”等詞設為禁語。
9.不論是在自己家還是在職場，都把自己的環境整理乾淨。
10.列下今日待辦清單，從簡單事項開始做起，比較不容易受挫。
11.無論是哪一餐，都請選擇製作時看得見廚師的臉，用心烹調的餐點。
12.做錯事了就乾脆地道歉，失敗了就大方認輸，絕不說謊，永遠抱著一顆正直親切的心，這是保持心的潔淨之道。
13.如果希望今日的自己能比昨日成長，有所改變，就向周遭事物學習吧，這其中最好的“老師”，就是人。
14.從好體驗中學得到東西，同樣，從壞體驗中也能有所收穫。時時去反思“從這次邂逅中，我能學到什麼？”，才有意義。
1.起床後要深呼吸。吸進好氣，吐掉惡氣。深呼吸是轉換心情最簡單的方法。
2.保持每天都學習一項新事物的心境。
3.挑首衷愛的曲子，然後花上二十年左右練習，直到了然於心。
4.不知如何相處的物件，就主動向對方搭話吧，沒有人會拒絕想要親近自己的人。
5.即便獨處，也把“早安”說出聲。接下來的一天，會因此變得閃閃發光。
6.將鬧鐘的設定時間提早一小時吧，早晨的一小時，珍貴如金。
7.就算在別人眼中只是小事，如果能替自己帶來莫大的愉悅，那就去做吧。
8.要讓自己的心保持柔軟，就先將“絕對”“普通”等詞設為禁語。
9.不論是在自己家還是在職場，都把自己的環境整理乾淨。
10.列下今日待辦清單，從簡單事項開始做起，比較不容易受挫。
11.無論是哪一餐，都請選擇製作時看得見廚師的臉，用心烹調的餐點。
12.做錯事了就乾脆地道歉，失敗了就大方認輸，絕不說謊，永遠抱著一顆正直親切的心，這是保持心的潔淨之道。
13.如果希望今日的自己能比昨日成長，有所改變，就向周遭事物學習吧，這其中最好的“老師”，就是人。
14.從好體驗中學得到東西，同樣，從壞體驗中也能有所收穫。時時去反思“從這次邂逅中，我能學到什麼？”，才有意義。