回覆列表
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1 # 家有倆寶76670012
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2 # 風輕雲淡等故人
首先，產後三個月是我們的一個產後恢復黃金期，一年最佳期，三年是個有效期，所以，想快速恢復身材的產後媽媽們，要抓住這個時期積極進行產後恢復，去專業的產後恢復中心。當然了也不排除有少部分媽媽生完後就恢復到孕前的體重和身材了。這些都是個體差異。
比如我本人吧！也是產後，肚子很大。像懷孕四五個月一樣大，我接受不了這個落差，懷孕前100斤，一米六。剖完後120，因為剖宮產呢比順產更容易發胖。所以我就去做了產後恢復。肚皮是小了很多。還做了其他的專案，藥浴腹直肌等等。
也許有的寶媽覺得自己恢復的很好，不需要再專門去做產後恢復了，其實這個觀念不是百分百正確的，我們產後必做的專案就是藥浴，子宮養護，還有就是盆骨修復。
希望每一個產後媽媽都要善待自己，把自己身體調養好，才有更多的精力照顧孩子和家庭。❤️
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3 # 布林媽媽
產後瘦身，第一步，從心開始，花時間在值得的事情上，美好的事情上，相信自己可以瘦下來，意念力是很神奇的存在，可以影響你的行為，繼而影響你的結果
第二，堅持母乳餵養，母乳餵養瘦的快，母乳餵養一天消耗的熱量又能增進母子感情
第三，科學合理的飲食結構，減少碳水化合物的含量，增加蛋白質等能量
我也想說，管住嘴邁開腿，我產後140，目前116，既然是在哺乳期管住嘴不太可能，但是儘量戒糖吧，油炸的也少吃。