以我個人多年從事大學生人生規劃導師的實踐經驗來說，您這樣的情況應該是自己沒有明確的生活目標和方向，使得你最近的人生比較迷茫和困惑，導致了你情緒當中的悲觀和負面情緒比較多。其實，現在很多華人也都有這樣的情況，有一些人就選擇去逃避，比如喝酒、打麻將等，這也就是為什麼很多華人喜歡聚會喝酒，然後將自己喝的酩酊大醉的原因，這種情況需要及時重視和改變，不然長期下去就比較容易導致患抑鬱症，最好的解決方法就是從現在開始不要去想那些不好的東西，每天開始進行體育鍛煉，然後多聽音樂和讀書，多參加一些各類社會活動，比如公益慈善活動，用自己的愛心和積極向上以及樂觀的生活心態，逐步淘汰不良的負面情緒就好。

朋友我們一起加油！

還是太閒對於自己，每天都尋思讓自己不開心的事情，這就是自找煩惱。

如果天天想煩惱的事，就會成為慣性，一靜下來，每天會不由自主的去想。

有習慣是好的但不要讓自己的煩惱成為自己的壞習慣。

去做自己喜歡的事情，

空出一些時間，去旅遊，換一個新環境，

不要被負能量的事情主導自己的心裡，迴圈往復，成為惡性迴圈，

工作上的事、生活上的事是讓自己不開心的源頭。忙起來，不要沒事閒著亂尋思事情。

心裡面不讓自己放鬆，束縛自己，學會放鬆自己的心態。