秋風一起，天氣逐漸涼爽，空氣日漸乾燥，寶寶對氣候的變化格外敏感，因此寶寶的飲食媽媽要注意調整。

先從食療上說起吧，介紹幾款適合寶寶秋天吃的輔食。第一，蓮藕，藕中含有很多易吸收的碳水化合物，還有豐富的維生素e及鋅錳鉀，具有清熱生津潤肺止咳的作用，尤其適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特效果。第二芋頭，能夠提高寶寶抵抗力。第三鴨肉，含有豐富的蛋白質，脂肪，鈣磷鐵維生素B，鴨肉性微涼清虛熱，秋天容易上火燥熱咽乾口渴的寶寶可適量食用鴨肉，起到清補作用。第四蘿蔔，有豐富的水分維生素和一定量的鈣磷碳水化合物，還有少量蛋白質鐵等有益成分，具有清熱化痰功效，而且對於風寒感冒有輔助作用。

對母乳餵養的媽媽來說，應該保持合理的飲食，少吃辛辣、過甜或過鹹、油炸、燒烤等食物，讓乳汁更加營養健康，而且母乳含有多重免疫球蛋白和雙歧因子，不僅能增強

。寶寶免疫力，還能維持腸道菌群平衡，防止寶寶上火。

好，，，進入秋季，一定要注意給寶寶補水，其中最直接的方式就是多喝水。家長每天都要定時定量給寶寶喝水，並且最好是白開水，不要給他們喝果汁或者含有很多新增劑的飲料，因為這些東西中一般都含有很高的糖分，反而會導致寶寶更缺水。

除此之外，嬰幼兒面板嬌嫩，水分的散失也比大人快很多，家長們在寶寶洗完澡之後，最好給他們全身都塗上保溼的身體乳和麵霜，保持面板溼潤，唇部也最好及時塗上潤唇膏，並且提醒寶寶不要去舔嘴巴，以免嘴唇表面的水分加速散失，引起嘴角乾裂。