順產的媽媽生產完就可以吃水果了，不過因為生產後需要保暖，不要吃太涼的水果以免引起腸道不適，可以吃常溫的或者熱過的水果。

剖腹產的媽媽由於手術後有禁食期，要排氣以後才能吃些流食，逐漸的吃些固體的食物。這需要三天左右時間。可以下床活動後，儘早排小便大便，為了促進排便和傷口癒合要多活動，吃水果時分成小塊或片狀用開水燙過之後吃熱的。

我順產，產後遵從了排惡漏然後補營養的思路。前半個月以喝薏米紅豆粥，饅頭，動物內臟為主！沒有為了奶水吃大魚大肉，也沒有怎麼吃雞蛋，控制飲水！，感覺身體輕快，肚子居然下去了。

月子奶水不足，也沒有漲奶，在家裡老人的百般指導下，第三週開始喝大量的雞湯，豬蹄湯，紅糖水！然後奶水變化不大，我的肚子卻在漲大，開始口渴的要命，吃了香蕉蘋果和葡萄等水果，但是水果幾乎都是媽媽在水裡煮熟了的，湯肉一起吃，不知道這個算不算吃水果！後來出了月子就不煮了！

希望對大家有幫助！

新媽媽在坐月子期間，第一週不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。

坐月子期間適合吃的蔬菜

1、芥藍菜 芥藍屬於平性蔬菜，所以坐月子期間媽媽是可以吃的，但儘量不要生吃。不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的副作用。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔營養豐富，素有“小人參”之稱。長期處於空調環境和城市汙染的外部環境中，會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，導致身體抵抗力下降。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。

3、番茄含有豐富的營養，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果，能增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能。

另外，女性朋友們在坐月子期間，最好不要吃涼寒性食物以及辛辣類的食物，這對於身體的恢復十分不利。