“我愛我”的本質還是做到自尊、自愛。

首先，要學會了解自己，認識自己。

我們自己是與自己相處最長時間的人，我們也應當最瞭解自己。但是很多人還是不自知，看得出別人的性情、修養與優缺點，但是看不到自己的。

其次，要接受自己。

人無完人，每個人都會有一些缺陷，可能是身體上的，也可能是心理上的。別人可能不理解你，不認可你，不接受你，但是我們自己應當明白，無論自己有什麼缺陷，我們就是我們，雖然不夠出彩，但是也無可替代。只有自己接受自己的不完美，才能做到心中坦然。

最後，當然是要對自己好呀。

無論是物質上還是心靈上呀。

能反思，不過度自責，更不能自罪，且要適度自贊、自賞。

換言之，反思總結是得有，但也要有“我做的對，我有用”的“自我肯定”心理和意識，只有這樣，才能活得相對輕鬆和快樂；反之，則容易抑鬱，陷入深深的“自責、自罪、我無用”的深淵之中，何談“我愛我”…

這個問題很哲學，我是誰？從哪裡來？到哪裡去？

首先，你要學會找到真正的自己，很多人在現代生活的壓力中，處於層層枷鎖中，那個並不是真正的自己，我們俗稱小我，小我雖然有很多缺點，帶著很多負面的情緒，和潛意識的一些行為，但我們可以藉助冥想去觀察這個小我，讓心靈時時刻刻感知著它們的存在，看著它的活動，看著它的情緒，就像一個旁觀者一樣，接受它但並不受它的影響，從而觸發來自內心深處的喜悅，愛，與和平。久而久之，找到真我，實現真正的我愛我，由小我走向真我，由小愛走向大愛，實現人生的價值與夢想。