非常高興有機會回答您的提問，我是家庭教育指導師孔凡伶，也是一位二寶媽。

孩子睡覺的時候扭來扭曲的，翻來覆去都睡不安穩，小一點的孩子也許會吐，或者間或哭鬧。

這些情況排除生病，就是吃多了，不舒服。孩子睡不安穩。

這種情況下家長要給孩子一些幫助：

要想小兒安，三分飢與寒。吃得太多，增加腸胃的負擔，睡覺會不舒服，輕者翻來覆去睡不著，重者甚至發生嘔吐。

首先家長應該做好預防。要有合理飲食的觀念。吃晚飯的時候控制孩子吃七分飽就行，並且八點之後不再進食。

如果孩子還是晚上吃的太多，不要立馬就睡覺，如果睡早了，食物消化不了，會感覺非常不舒服。可以採取以下措施來減輕孩子吃撐的痛苦。

1、帶著孩子外出散步半小時，如果是很小的孩子就讓他四肢活動活動。這樣可以幫助促進胃腸蠕動，加快食物的消化，一定要記住動作不要太激烈。

2、可以讓孩子吃一些幫助消化的家庭常備藥，比如乳酸菌素片，健胃消食片等。

3、幫助孩子做一些小兒推拿，來幫助孩子消化食物。比如沿寶寶的食指，從虎口方位向指尖推，每次推150~200下。

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