1、順產：新手媽媽錯誤觀念，順產的媽媽後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。生完寶寶後媽媽腹中還有很多淤血、氣體、其它體液，是需要通過自然迴圈排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈，這樣很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復更加沒有好處。

因此建議自然分娩的媽媽7天后使用，如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放鬆一會兒。

2、剖腹產的媽媽建議使用剖腹產專傭收腹帶，固定傷口。剖腹產後媽媽的腹腔內臟受到侵入性手術影響，手術之後需要立即使用剖腹產專傭收腹帶，對傷口固定，促進傷口處癒合，防止身體內臟下垂。

對於剖腹產的媽媽來說，收腹帶的護理作用大於塑身作用，所以新手媽媽在選購收腹帶時，切莫一味選擇收緊尺碼，應該選擇透氣效能好，穿戴舒適，並能根據剖腹產傷口的位置和恢復程度，自由調節鬆緊的剖腹產專傭收腹帶。

俗話說，一胖毀所有，尤其是產後發福。老年人容易腰間盤突出，產後是容易腰間“贅肉突出”。

10 月懷胎，好不容易“卸貨”了，然而低頭一看，肚子還像四五個月一樣大，腰腹部堆著一層鬆鬆垮垮的肉。

對付這煩人的產後大肚腩，想要迅速恢復辣媽身材的媽媽們表示很束手無策。

一般情況下，順產之後，不是必須用收腹帶的，且用不用收腹帶，也是因人而異的。

如果非要用不可，一般順產後三天，就可以用收腹帶的，並且在產後，要適當活動，可以促進子宮恢復的。

因為生產方式不一樣，所以順產和剖腹產產後使用收腹帶的時間也不一樣。

1）順產：順產產後儘早使用收腹帶，從產後第3天開始，持續半年最有效，能提升腰腹部曲線，防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能恢復。

❤這裡要注意的是，穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放鬆一會兒。

2）剖腹產：剖腹產一般最好七天傷口表面癒合後使用。

剖腹產手術後，大多數新媽媽會感覺腹部傷口疼痛，術後應及時使用剖腹產專用收腹帶固定保護傷口，可促進傷口癒合，防止傷口縫合處裂開留下疤痕。

1. 注意材質選擇：有些收腹帶由化學化纖製成，具有刺激作用。

使用此類收腹帶不僅，不舒適，還常伴有難聞氣味，可刺激面板和呼吸道。

選用收腹帶時要注意不要跟風，貪圖便宜，輕易使用劣質腹帶。

2. 避免捆裹太緊：尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，媽媽們使用時最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適，還會影響血液迴圈，壓迫胃腸和內臟，影響產後恢復。

收腹帶佩戴時間過長，可影響血液迴圈，潛在引起腰痠、痔瘡等危險。一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了，鬆緊要適中，晚上睡覺最好不要使用。

4. 自然分娩的產婦：選擇自然分娩的產婦，不宜長期使用收腹帶。如果想在產後健康快速的塑形瘦腹，可以在使用收腹帶的同時加強鍛鍊，經常做抬腿、仰臥起坐以及一些產婦操等運動來促進收腹帶的使用效果。

5. 剖腹產的產婦：剖腹產的孕婦在腹部拆線後才能使用收腹帶，但也不能長期使用，以免影響傷口的恢復。

6. 體質不好的產婦：身體過瘦或者內臟器官有下垂者，在臟器舉託復位後應立刻取下收腹帶。

1. 體質不同，恢復的時間也不同。

都說馬甲線是女性平坦腹部的最高境界，娛樂圈的很多女明星都紛紛晒出自己令人羨慕的馬甲線，那就是自己身材好的最佳證明啊。那麼孕媽產後要綁多久收腹帶才能恢復到平坦的小肚子呢？

一般情況下經過3—18個月不定可能會完全恢復，不過除了讓其自然恢復以外，還需要適當的做一些運動和保養。

由於每個人體質和情況不同，所以，對於“產後多久能恢復平坦的小肚子”這個問題，奕媽這裡不能給出明確的答案。但是，這並不意味著媽媽們應該放棄產後恢復，為產後媽媽和寶寶的健康調理你的肌肉結構，慢慢恢復身材還是指日可待的。

那麼，對於產後瘦肚子，除了用收腹帶之外，建議還要結合以下這些，才能快速減掉你的小肚子。

產後想要瘦肚子的話，就要把握瘦肚子的黃金時期。最佳的時間就是在產後的6個月以內，但是媽媽在剛剛把寶寶生下來的時候，是不宜進行馬上瘦身的，因此在產後必須要好好的坐月子，保證惡露排乾淨後，才可以進行適當的瘦肚子。

一般情況下，建議在產後的兩個月時間之後再瘦肚子是比較好的。

具體該怎麼做呢？

1）訂好計劃，堅持嚴格執行：首先要做好減肚子的計劃，並且還要積極的實施起來，如果減肥得當的話，可以恢復到懷孕之前的身材，甚至是可以擁有比之前還要好的身材。

2）堅持母乳餵養：在懷孕期間，孕媽咪的體內會存積大量的卡路里，分娩之後如果熱量沒有散發出去，就更加容易發胖。

此外，臨床發現，哺乳的媽媽比較容易恢復苗條身材，因為餵乳1ml的母奶，平均會消耗0.6至0.7大卡的熱量。

若以每天親自餵養體重為6公斤的寶Bora計算，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。

此外，在分娩後的幾分鐘內，新生兒吸吮乳頭會引起子宮收縮，降低了產後出血的發生率。

同時，寶寶的吸吮動作能夠刺激催產素的分泌，從而促進子宮恢復到孕前的大小，使得母乳餵養的孕媽咪子宮恢復得比不哺乳的產婦更加迅速。

當然，雖然母乳餵養能幫助媽媽們瘦身，但是也不要把它當做瘦身的救命稻草啊，想要瘦身，減掉小肚腩是逃不掉運動的。

在月子期間，媽媽的各個器官、子宮尚未恢復正常，一旦做激烈運動，有可能導致大出血的嚴重後果。

醫學上規定，若是順產的媽媽，需在產後42天方可進行減肥運動；而剖腹產的媽媽需在2-3個月以後才可進行。儘管這段時間媽媽不適宜做激烈運動，但可以做一些康復訓練，同樣有助於媽媽們的身材恢復。

通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，還可以緊實腿部和腹部肌肉，減少腰間贅肉，緩解和治療產後易產生的頸椎、腰椎疲勞，改善血液迴圈、恢復面板張力，減少脂肪堆積，恢復窈窕身姿。

這裡奕媽強調一點，飲食控制不等於不補，更不等於節食，而是吃得恰當，吃得健康。媽媽在生產時不僅元氣大損，之後照顧小寶寶更是耗費精力。

因此，進補是必須的，但不能盲目地補。此外，飲食以清淡為主，高熱量、高糖的食物也儘量少吃。

產後根據每個人的不同體質以及分娩方式，產後使用束縛帶的時間是有所不同的。

但不管如何，產後減肥瘦身的時間必須要合理，一定要爭取在產後的六個月時間內恢復苗條的身材，拖的時間越久瘦肚子的效果就會越差。

因為產後第6個月是媽媽瘦肚子最有效的最後一個月，想要瘦身的媽媽們一定要把握住啊！散步、仰臥起坐、瘦身操、收腹帶、瑜伽等，可以抓緊時間做起來，運動+飲食，雙管齊下。祝所有的產後媽媽都能恢復理想的身材！

我是奕媽，職場媽媽&自由撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護理、教育、成長知識分享，歡迎有經驗的媽媽在評論區發表不同觀點，一起借鑑，育兒路上一起成長。（圖片來源於網路侵刪）

7.12早上6點開始十多分鐘二十分鐘一次，一次30秒左右。 持續到下午五點開始十分鐘一次，我怕宮口不開堅持吃完晚飯到晚上8.00左右六七分鐘一次，疼痛感逐漸加強，叫上老公去醫院，到醫院九點左右醫生檢查宮口已經開了兩指，辦理住院待產。

用了兩次，醫生說我這個快了，應該會第一個生，後面我疼的一直喘大氣，醫生讓我憋著嘴，抬頭看肚臍眼，然後手往上拉腳往下蹬，這時候已經看見頭了，醫生說我第一胎下面緊要給我側切，只切一點點，當時疼的只想快點生沒管那麼多。只感覺頭出來了醫生開始幫我一起保護小孩出來，跟著她呼氣吸氣，凌晨5.28終於聽見我女兒的哭聲，那感覺真的就像解了一坨千年大便舒服極了，接著就是取胎盤，逢針的時候已經感覺自己不是一個人了，醫生問我疼不疼，我說疼，她又說我能忍竟然不叫一直在誇我頭胎比二胎還快！

因為旁邊有一個從進產房一直叫了沒停的）過了十分鐘旁邊生二胎的也生出來了，都是女兒，後面一起抱出去，生完後我在產房待了一個半小時7點出的產房，出產房看見老公和家人直接就哭了…

佩帶收腹帶的最好時間，是坐完月子，也就是一個月以後。這個時候，產婦的身體基本上恢復差不多了，可以進行瘦身等運動了。 有些年輕，體質比較好的產婦，覺得時間有些長。當然，媽媽們生完孩子之後，不同的個體恢復的速度不同。

總的來說，順產後的媽媽，活動如果比較靈活，有些人可以提前一些。但是，如果是剖宮產的產婦，時間就要拖後一些。

需要注意的一點就是，使用收腹帶的具體時間也是有講究的，可不能24小時不間斷的佩帶。我們建議在飯後的30分鐘以後使用。在晚上睡覺前，最好摘下來。給機體一個放鬆恢復的時間。如果連續使用太長時間，可能會造成腹部的血液堵塞，束縛過緊也不好，面板無法排汗，也會誘發溼疹等面板疾病，得不償失。