對於身體方面的思想壓力不要太重，保持一顆大心臟，樂觀開朗，均衡飲食營養，熱愛運動，喜歡健身，如跑步，跳高等，因為還處於身體發育健壯的時期，不要太過於憂心，全身心的投入到學習中去吧

高中生正好是身體長高的黃金時期，雖然身高主要是遺傳基因決定的，但是，如果掌握正確的生活習慣，肯定能超越遺傳的身高。

首先，我們要明白，決定身高增加的主要原因，就是我們的腦垂體，它會分泌生長激素，我們才會在發育期的時候，不斷長高。下面我給大家說一些簡單有效的增加身高的方法。

1.平時飲食習慣要營養均衡，多吃一些對大腦發育好的東西，雞蛋，瘦肉，魚蝦，蔬菜水果，堅果，等等，保證我們的腦垂體發育正常，生長激素分泌才能分泌正常。

2.平時飲食方面，在營養均衡的基礎上，多曬太陽，增加維生素D補充。因為維生素D促進鈣的吸收，促進骨骼發育，骨骼高了，身體才能有高的可能。如果平時曬太陽少的人，可以口服維生素D，但是最好諮詢一下醫生，注意劑量，不能盲目吃藥，過量會反受其害。

3.不要做一些抑制身體長高的事情。比如，抽菸喝酒，情緒低落，熬夜，飲食不規律，等等不良習慣。會影響身體大腦發育，腦垂體分泌生長激素可能會減少。

4.平時要有規律地去運動，保持身體骨骼和肌肉的協調能力，和運動神經的活躍性，有利於身體健康發育。

5.平時有空餘時間，可以做一些健腦的穴位按摩，比如，頭部按摩，手指活動，或者其他一些滋肝養腎的穴位按摩，具體穴位，可以上網查查，也可以諮詢專業人士。

6.以上的方法，需要堅持，有耐心有毅力，一定會有效果，不然的話，你這一輩子都可能矮人一等哦。