不會啊，我當時前三個月忌口，中期稍微放肆了一些，一直到孕晚期寶寶發育的都差不多了，只要不抽菸不喝酒，基本上沒有什麼需要忌口的，我基本什麼都吃，山楂咖啡雪糕螃蟹辣的可樂奶茶，無辣不歡。最後胖的體重都是孕晚期長的。我兒子現在也白白胖胖大長腿。

沒有絕對的忌口，適量就好，菸酒茶不要沾

孕晚期是胎兒發育的關鍵時期，對很多營養元素的需求量會大大增加。提問者是每天只吃餅乾之類的零食作為加餐還是一日三餐？如果是作為日常飲食，那寶寶的營養需求肯定是不夠的。拿幾個最主要的營養元素來說：

1、脂類。整個孕期大約會需要3-4kg的脂肪積累，用於產後哺乳的儲備。另外在孕20周開始，胎兒腦細胞的分裂加速，有足夠的磷脂是腦細胞分裂加速的前提，而DHA、ARA等長鏈不飽和脂肪酸是腦磷脂合成所必需的。最最關鍵的是，這兩種不飽和脂肪酸體內不能合成，完全依賴食物補充。如果只吃餅乾，那麼供給量肯定是不夠的。

2、蛋白質。關於蛋白質有這樣一句話，沒有蛋白質就沒有生命，每個細胞內都要有蛋白質。餅乾所含的優質蛋白少之又少，所以，一日三餐只吃餅乾，又能為寶寶提供多少蛋白質呢？

3、關於鈣鐵鋅等礦物質。孕晚期，胎兒每天大約會積累350mg左右的鈣質，用於自身的發育，所以孕晚期建議孕媽媽每天鈣的攝入量為1000mg；鐵，造血的主要原料，也是血液內運送氧氣的。如果缺鐵，不僅孕媽媽容易缺鐵性貧血，胎兒也容易缺氧、低體重、早產。孕晚期建議孕婦多吃紅肉、動物血液和肝臟必要時也要吃鐵劑。我接觸到的經常生病的寶寶中，有很多寶媽都是孕期有缺鐵性貧血的。鋅可以促進胎兒的生長髮育和預防先天性畸形，孕晚期建議每天攝入鋅9.5mg。餅乾能提供這麼多的鈣鐵鋅嗎？

還有對人體同樣重要的維生素，就不一一說了。一日三餐只吃餅乾，對普通人來說，吃一段時間都會導致營養缺乏，何況是對營養需求量高於普通人的孕晚期孕婦呢？

希望每位孕媽媽都能注重孕期營養！

作者簡介：秋秋 註冊營養師 高階育嬰師

孕媽餅乾還是少吃一點哦，我之前也是餓了吃餅乾導致身體不舒服，孕六個月去醫院檢查醫生說孕婦儘量少吃餅乾，多吃新鮮的瓜果蔬菜！