首先從量上控制，比如吃一碗飯，少吃零食和煎炸的東西，抵制誘惑，有規律飲食。其次多運動，比如健走或球類，用運動消滅多餘的脂肪。

不用控制食量，也不用挑食，隨便吃隨便喝。在假期結束前一天，喝二兩巴豆粉，保管春節增加的重量都減掉，有百分之六十的可能比春節前還要瘦。

不要控制。

你會發現，越想控制越控制不了。

那怎麼辦？

首先改變吃相。頭腦裡把自己當作一個優雅美麗的公主，吃飯的每一個動作都透出高貴優雅，如此，你一定會取食放慢，送食物的動作放慢，咀嚼放慢，自然進食量會減少。

其次，想著新的一年要保持更美好的身材，進食一定要講究才能達到目標。這樣想，你就會自發地遠離高熱量的食物，同時會有意識的控制飲食用量。

最後，保持健康有秩序的用餐和作息時間，飽餐後不臥床，清晨不賴床，依然堅持按時用餐，做到皇帝的早餐，平民的午餐，乞丐的晚餐。不停止運動的習慣，在這個喜慶的節日裡，讓你的每一天因為自律自覺新增更多的喜悅和安寧，讓你的心因著七八分飽更有富足感。

小結一下，做到下面這三點，春節你不會胖，只會更健康：1.改變吃相、2.新年目標是保持更美好的身材、3.保持有秩序的用餐和科學的作息時間。

當你的心中有了這三條信念，便會自發地約束自己的飲食行為，不胖還會更美。