尿酸高的人，不想突發痛風，遠離“二物”，多吃“三蔬”，常飲“四水”，具體指什麼？高尿酸的人越來越多，我們都知道尿酸之所以會升高這是由於我們體內的嘌呤代謝障礙，使得尿酸沉積在體內，最後引起痛風，並且，現如今，高尿酸有“第四高”的稱呼，在古代有富貴病的稱呼。做到一下幾點就能避免突發痛風。
第一種，海鮮，我們都很清楚，海鮮的嘌呤含量在食物的列表是屬於高嘌呤食物，一般在醫院檢查出高尿酸的時候，醫生都會建議我們一定不要吃海鮮，就是因為這個原因。
第一種，動物的內臟，如動物肝、腎等，都屬於高嘌呤食物，多吃會引起尿酸升高。按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。因此，高尿酸者，這類食物一定要少吃，甚至是忌口。
第一種蔬菜，冬瓜，冬瓜嘌呤含量為100克中有2.8毫克的嘌呤，冬瓜是名副其實的高價滴啦食品，而嘌呤含量很低，所含的維生素c能促進尿酸排洩，其次冬瓜本身幾乎不含脂肪，低熱量低肥胖的痛風患者可以長期使用，在減肥的同時也可以緩解關節疼痛。
第二種蔬菜，茄子，茄子嘌呤含量為100克中含有14.3毫克。茄子具有豐富的維生素p這種物質能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性以及滲透性，防止微血管破裂出血時心血管保持正常的功能，對預防痛風病發心臟病有積極的作用。
第三種蔬菜，芹菜，芹菜的嘌呤含量為100克中有8.7毫克，具有淨化血液，清熱利水消腫的功效，芹菜基本上不含嘌呤，其所含鹼性成分有利於尿酸排出，適合痛風患者使用，尤其是痛風急性期的患者。缺鐵性貧血，糖尿病，小便不利，要血水腫，高血壓，高血脂者適宜。脾胃虛弱血壓低者忌食。
白開水，礦泉水，蔬菜汁，純果汁。我們都可以增大水的攝入量可以稀釋體內的尿酸，讓其隨著尿液排出，所以，尿酸高的人，在平時要多多飲水 。一般一天水的攝入量在兩升左右。
尿酸高的人，不想突發痛風，遠離“二物”，多吃“三蔬”，常飲“四水”，具體指什麼？高尿酸的人越來越多，我們都知道尿酸之所以會升高這是由於我們體內的嘌呤代謝障礙，使得尿酸沉積在體內，最後引起痛風，並且，現如今，高尿酸有“第四高”的稱呼，在古代有富貴病的稱呼。做到一下幾點就能避免突發痛風。
遠離“二物”第一種，海鮮，我們都很清楚，海鮮的嘌呤含量在食物的列表是屬於高嘌呤食物，一般在醫院檢查出高尿酸的時候，醫生都會建議我們一定不要吃海鮮，就是因為這個原因。
第一種，動物的內臟，如動物肝、腎等，都屬於高嘌呤食物，多吃會引起尿酸升高。按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。因此，高尿酸者，這類食物一定要少吃，甚至是忌口。
多吃“三蔬”第一種蔬菜，冬瓜，冬瓜嘌呤含量為100克中有2.8毫克的嘌呤，冬瓜是名副其實的高價滴啦食品，而嘌呤含量很低，所含的維生素c能促進尿酸排洩，其次冬瓜本身幾乎不含脂肪，低熱量低肥胖的痛風患者可以長期使用，在減肥的同時也可以緩解關節疼痛。
第二種蔬菜，茄子，茄子嘌呤含量為100克中含有14.3毫克。茄子具有豐富的維生素p這種物質能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性以及滲透性，防止微血管破裂出血時心血管保持正常的功能，對預防痛風病發心臟病有積極的作用。
第三種蔬菜，芹菜，芹菜的嘌呤含量為100克中有8.7毫克，具有淨化血液，清熱利水消腫的功效，芹菜基本上不含嘌呤，其所含鹼性成分有利於尿酸排出，適合痛風患者使用，尤其是痛風急性期的患者。缺鐵性貧血，糖尿病，小便不利，要血水腫，高血壓，高血脂者適宜。脾胃虛弱血壓低者忌食。
常飲“四水”白開水，礦泉水，蔬菜汁，純果汁。我們都可以增大水的攝入量可以稀釋體內的尿酸，讓其隨著尿液排出，所以，尿酸高的人，在平時要多多飲水 。一般一天水的攝入量在兩升左右。