為什麼要長喝它？

是因為商家給你不斷灌輸的有利於腸胃運動？

你知道上述這一點也就在亞洲他才敢這麼宣傳，它在歐盟它敢這麼說嗎？

首先，養樂多不是酸奶，是乳酸菌飲料，注意飲料這個用語。

不同於直接使用牛乳發酵得到的酸奶，乳酸菌飲料使用的大多是乳粉調配的奶，因此營養大大低於酸奶，但含糖量卻很多，實際上就是發酵過的濃糖水，卻被很多人誤以為在喝奶。

它到底是否有利於改善腸道環境？

有利是有利的。

養樂多里頭這個菌，叫乾酪乳桿菌，能夠改善乳糖不耐受，以及提高免疫力，這兩項保健功效已經在中國食藥監局備案了，但是限於保健食品的身份，實際效果就非常不明顯了。

需要強調的是，養樂多其實沒什麼營養。

一瓶 100 毫升的養樂多含有 15.7 克碳水化合物和 1.2 克蛋白質，脂肪可以忽略不計，這裡的碳水化合物可以認為全是糖，從臺灣衛生署查到的資料鈣含量僅有 29 毫克，遠低於中國牛乳的平均水平 104 毫克，這樣的營養成分帶來的顯著益處並沒有弊端卻特別大，原因就是它含量非常高。

沒錯，含糖量非常高。

每 100 毫升可樂中也就 11.2 克的糖，這就意味著和同樣體積的乳酸菌飲料，你比喝可樂攝入的糖分還要多，顯然糖喝的越多，造成的負面健康效應就越大。

現在很多小孩子喜歡喝乳酸菌飲料，一喝起來沒有節制，有些喪心病狂的商家還出了大包裝，這時候乳酸菌給飲用者帶來的保健作用，瞬間就被那些隱藏的健康弊端所掩蓋了。

至於為了減肥和乳酸菌飲料的小妹妹們，你真是想多了這玩意兒，除了有一丁點的腸胃保健價值，如果你不嚴格控制飲用量，否則真的會給你的身體帶來危害。