首先多想快樂的事，不想難過的事。認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。 其次要學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣，慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。 再次 學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。也可在高山 大海 空曠地大聲叫喊。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康。最後要學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 其實我也知道很無聊啊！因為沒有事情做啊！你想啊要是有事情做的話， 還會無聊嗎？ 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊！每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的！心情好比什麼都好啊，我想啊：你想不開心都難啊，例如： 聽音樂， 看電視劇， 看漫畫， 看電影， 玩遊戲， 打麻將， 讀小說， 出去逛街， 找朋友聊天！ 我覺得都不錯！ 總之想做什麼就做什麼！ 開心就好。人活一生不容易，讓我們快樂，開心的過完一生!