失眠和抑鬱好像不是系在一起的。白天做些體力活讓肢體勞累些，比如：走路，做家務，做運動等，晚上一般不會出現失眠。

如果你的失眠是和抑鬱症相關聯的話，那麼只能說明你的抑鬱症還需要治療，還沒有完全痊癒！

放心好了，如果確診是抑鬱症的話就依據病情去治療，現在對於各種心理疾病已經有著很完善科學的治療方案，只要認真遵醫囑一般都是可以治癒的，很多時候並不是像想象的那麼嚴重，只是需要一點專業的幫助而已！但是，如果不及時治療的話，那麼發展成嚴重的狀態了就不好了，真的會危機到生命的！

不過有點要注意了，每個人都有失眠的時候，若是偶爾失眠其實是很正常的，可能是因為你有過抑鬱症的經歷，所以潛意識裡會把失眠和抑鬱症相聯絡！其實大可不必，不要把所有的貌似症狀都往抑鬱症上拉，那樣你會壓力很大的，正常的情況平常心對待就好！

沒有抑鬱症的人也失眠了。所以說世明是正常人有的一種心性。任何任何人的新鮮的出現，不就是做一次病，而是這種形象連續不斷，很長一段時間才三次，有病。

首先，可能是因為你之前養成的晚睡的作息習慣，一時半會兒還改不過來，需要自己慢慢去恢復一個正常的睡眠習慣，讓大腦和身體有一個適應階段，這個是無需擔心的，堅持早點開始睡覺就可以調整好。

長期抑鬱失眠該如何調理？不想再整夜胡思亂想難以入睡了！

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在現實生活中，有些人可能比較多愁善感，常常喜歡胡思亂想。當然，這其實並不是什麼大不了的事情。但是，如果由於胡思亂想，而導致難以入睡，這就往往讓人感到困擾了，長期失眠會給身體帶來極大傷害，並引發其他疾病。

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長期精神壓力過大，習慣性失眠，即使病好了，身體也要有個過渡階段，慢慢來，睡前儘量讓自己身心放鬆，保持愉悅的心情。可以聽些抒情的音樂，看看書，喝杯熱牛奶！

抑鬱症會導致失眠，但是失眠不一定都是抑鬱症導致的。先不論題主抑鬱症好徹底沒有，就算是好徹底了，也可能因為其他原因失眠，比如明天有重大事情導致的精神緊張、最近不愉快的經歷導致的焦慮，或者是晚上睡覺前多思多慮，這些都可能導致失眠。自己失眠的原因自己最清楚，學會勇敢面對，學會利弊分析，學會取捨，放開胸懷，失眠一定可以緩解。如果最近煩心事實在太多的話，也可以考慮藥物治療。

如果您治療抑鬱症是用藥物的話，只要是藥物治療，半年時間了。就會有出現睡眠障礙，

對於失眠，吃安眠藥或鎮靜劑是快速的解決方法，但也有許多人不敢嘗試，害怕藥物成癮。對於抑鬱症的失眠，醫生會先跟病人分析失眠的原因，再跟病人討論治療方式。如果需要服藥，也會開一些溫和、成癮性低的藥物，患者其實不用過多擔心。以下從醫學的專業知識和看診經驗的角度，給大家普及一下關於抑鬱症失眠改善的幾點實用資訊：

失眠只是冰山一角

除少數先天體質就睡不好的病人和造成失眠的環境因素除外，多數人的失眠其實都是由於心理原因引起的，如壓力大、煩惱多、遭遇人生困難等等。抑鬱症失眠患者並不是光靠個人的意志力就能克服的，失眠只是冰山一角，雖然運動可以改善睡眠，但有些人確實連好好運動的動力或精力都抽不出來。