其實減肥吃雞蛋還是吃鵝蛋是沒有什麼區別的，適量吃就可以。但是想減肥就得邁開腿，多運動。個人推薦有氧運動最能減脂的有氧運動就是跑步。

每天堅持30到40分鐘的跑步，能有效的燃燒多於脂肪，時間短了，脂肪剛剛開始燃燒就停止運動就不能達到減肥效果。時間長了也不行，容易傷害膝蓋，那樣也得不償失。所以最好的跑步時間是30到40分鐘時間。

吃雞蛋吧，雞蛋飽腹感還是很強的，鵝蛋我覺得腥，雞蛋也不能多吃，膽固醇很高，一天最多兩個吧！減肥我有喝牛奶，吃水果和代餐粉，每餐吃半飽，會瘦的很快的，但是這種方法反彈的也很快，一旦恢復飲食，就會變得更胖！

鵝蛋熱量是每100克196千卡

每100克鵝蛋 蛋白質含量23% （11.1克） 脂肪含量72%（15.6克） 碳水化合物（5%）2.8克

鵝蛋的蛋白質與雞蛋蛋白質含量相當，而礦物質總量優於雞蛋，但同時膽因醇含量也更量，減肥間每天控制在1只左右即可

雞蛋熱量是每100克144千卡

每100克雞蛋 蛋白質含量37%（13.3克） 脂肪含量55% （8.8克 ） 碳水化合物8%（2.8克）

熟雞蛋的營養物質被人體吸收利用率更高

以上是兩種蛋的熱量對比，如果你是在健身減肥，還是吃雞蛋比較好，如果喜歡吃鵝蛋，可以偶爾吃。