這是一個帶有普遍性的大問題。

可以說人人都有憂慮，正所謂：“人無遠慮，必有近憂”。而且在生活壓力巨大的今天，人的憂慮更多。所以，如何解除憂慮成為人生的大問題，也是每一個人都要面臨的問題。必須予以正視，並學會解除憂慮的辦法。

從積極的角度想，憂慮未必是件壞事。人的成長、人的懂事、人的成熟都是伴隨著憂慮，憂慮會迫使你動腦子，想辦法，乃至給你前進的動力。

但是，憂慮畢竟是一種負能量，它會影響一個人的情緒，減弱一個人的生活熱情。所以，還必須想方設法解除它。

解除的方法較多，憂慮因人而異，解除的方法自然要依據憂慮的具體情況而定。列舉我自己的一點體會，供參考。

1.首先要看清、分析憂慮的性質。

若憂慮屬於生活中無法避免的，較嚴重的，就要重視它，依據具體情況搬掉這一心理包袱；若憂慮屬於雞毛蒜皮的小事，完全可以捨棄它，迴避它，忘掉它，隨著時間它自然會消失。

2.積極面對它。

對於干擾你人生的大憂慮，對於嚴重影響你清醒的嚴重憂慮，要敢於面對它，用積極的態度、可行的辦法，研究造成憂慮的原因，然後有的放矢地一個個地解除它。

3.暫時迴避它。

對一些難以排除的憂慮。可採取暫時迴避的辦法，把注意力轉移到你喜歡做的事情上去。一則時間可能會慢慢消化這些憂慮，一則經過一段時間，你具備瞭解除這些憂慮的能力，再集中精力解除它。

4.善於喧洩和傾訴。

憂慮是一種心理表現，喧洩也是解除的辦法之一。或找朋友聊天，談你的苦惱、你的憂慮，你會在傾訴中排洩內心的壓抑，化解精神的憂慮，朋友也會站在“旁觀者清”的角度，幫你出謀劃策。或者你外出旅遊，讓美好的環境給你精神的愉悅；你或者進行體育鍛煉，讓身體的興奮稀釋你精神的壓力。

總之，只要你抱著積極的人生態度，憂慮都可以解除的，萬勿消極和悲觀。不妨，您試試吧。