不要隨便嘗試，辟穀的話倒不如多吃粗纖維的食物【自行百度】。

1.現代人普遍缺乏運動的體質，隨便辟谷很容易出問題。

2.人體維持日常運動【呼吸，器官運作】需要一定的能量，而能量從哪裡來，一日三餐是首選。

3.說到養生，應該多多花心思在飲食和睡眠上。現代人九成以上是營養過剩的以及經常熬夜的。推薦少食多餐早睡早起【雖然不一定做得到】

4.別聽那些辟穀成功可一個月甚至長久不進食的鬼話，養生是要從生活中的一點一滴做起的，比如你今天多喝了一杯水長久以往對身體是有益，再比如你今天吃了一頓燒烤長久來看對身體是有害的。

5.養生多想想自己的一日三餐一粥一飯的組成結構，還有最重要的是調整心態，多看書多運動，於書中感悟人生，於生活中悟道。

6.不遠離世俗的車馬喧囂，要學會在心中修籬種菊，儘量做到內心平和方為養生正道

這個問題問得很好。就像手術和化療有可能延長癌症病人的生存週期，但我相信你一定不會隨便在家對自己進行手術和化療吧！辟穀被稱之為不動刀子的手術，其操作具備一定的專業性。也具備一定的危險性，所以不要隨便嘗試絕食。所謂畫虎不成反類犬，就是這個道理。

本人從事辟穀八年，學員上萬，全國分支機構50餘家，親眼見證過有些人在家進行所謂的自學辟穀而生命垂危，也見證過有些不適合辟穀的人自學自修直接導致死亡，所以結論是: 辟穀雖然創造過許多健康奇蹟，但在沒有指導的情況下貿然自學自修，確實是存在著很大的潛在風險，