春困是人們邁進春季的普遍感覺。

春天，和煦的Sunny照在我們身上，春風撲面，春意盎然，身心放鬆，我們享受著人間最美的四月天。而睏意襲來是常有的事。

在春日Sunny照射下，人的血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。使人們容易犯困。我們可以在午飯後睡一下，但也不能睡過長，否則更會進一步減少腦血流量，抑致大腦皮層興奮度，更會有睡不醒的感覺。

又是一年春來到！人們在工作學習之餘常常會感覺到身體懶洋洋軟綿綿的，大白天委靡不振、昏昏欲睡，難以集中注意力。很多上班一族更是中午不睡，下午崩潰，也因此疑惑自問 : 我這是怎麼了？

春困是在冬春兩個季節轉換過程中，人體的生理機能為了適應它所產生的一種正常生理反應，也是生理的低潮，對這種現象我們大可不必過於擔心（病變除外）。常言道 : “春困秋乏夏打盹”，隨著春天的到來，氣溫逐漸升高，人體體表的血液也隨之旺盛，血液供應量比冬天明顯增多，流入大腦的血液比冬天少，大腦的供氧量減少，導致腦神經之間的細腦興奮程度降低，此時人體還未適應這樣的氣候變化，加上春天的溫度宜人，於是出現了種種不適的現象，更覺睡意連連。

春困不是病，但給我們正常的生活和工作或多或少帶來了煩擾，如果放任自流會損害我們的身體健康，給一些工作埋下隱患。

科學的養生就是要順應自然變化規律，根據春季特點，主動調節日常的起居飲食，使我們的身體及時跟上它的步伐，最大限度的緩解春困。生活要有節奏，早睡早起中午小睡，養成比較有規律的生活習慣；飲食上多食用富含蛋白質、鹼性和清淡的食物；適當地進行一些戶外活動，使我們的精神情志、氣血如春天的自然Sunny一樣舒展暢達，生機勃發。