1、說很多遍眼睛離電腦遠一點。眼保健操做著走。

2、隔一段時間用頭在天上寫‘糞‘字。

3、多伸懶腰！

4，腰坐直。不行就來個背背佳。

5、不要吃很多難以消化的食物，或者熱量高的。

至於輻射什麼的。。額。隨緣吧。

首先應該瞭解長期守著電腦工作的危害。我們只說對身體方面的，主要有四個方面：1、頸椎。由於看電腦脖子長期處於僵直前傾狀態，長久下去必然會得頸椎疾病，連帶著頸椎和周圍肌肉疼痛甚至肩周炎，頸椎問題嚴重還會引發手腳麻木甚至暈倒。頸椎物理性質的損害是不可回覆的。2、久坐引起的腰椎和臀部疾病，比如痔瘡，主要是因為久坐會讓盆骨臀部血液流通不暢。3、視力，電腦螢幕的光線非自然光，而且離眼睛比較近，辦公看電腦非常費眼睛，很容易近視；4、輻射，早起電腦顯示屏是電子管方式，輻射很大，現在基本都是液晶屏或LED屏，仍然有小劑量的輻射，長期接觸對身體不好，影響身心健康。

因此，要防止這些危害，你要做的：1、儘量一次不要用電腦超過一個小時，中間站起來走動恢復視力；2、平時注意活動頸椎腰部，多做操。3、平時多望遠，減緩視力衰退；4、用電腦多的，就減少用手機；5、努力工作，當老闆，可以少用電腦。

我用電腦20多年了，身體很好，沒什麼感覺。一，離顯示器遠一點，保護視力。二，確保足夠的睡眠時間。三，每天至少步行半小時左右，輕微出汗更好。