保持正常的生物鐘，很總要，早睡早起，不要熬夜；其次，飲食習慣要規律，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。還有心態必須好；這是重點，笑一笑十年少，每天都要開心，才不會別老。這裡有一個美容十忌分享給大家。

①就寢前避免化妝，夜裡面板與身體一樣也要休息，由於化妝了干擾了正常的新陳代謝，供給額外的脂類，妨礙了身體脂內的分泌機能，使面板表面變得乾燥皺裂。結果會促進老化，從而影響面板的美容。

②無論塗搽哪一類化妝品，最好用手指腹面輕擦上眼皮，不要用整個手掌揉搽眼部，否則會不同程度引起眼皮損傷，影響面容。

④不要用濃度太高的酸性或鹼性溶液洗頭，以避免刺激頭皮引起的脫髮。

⑤當您的臉上生粉刺時，千萬不可將粉刺上的小膿包擠破，那樣不僅會使粉刺蔓延生長，而且還會在面板上留下疤痕。

⑥切忌亂做面部按摩，不當按、拉、搓都將會損壞面板下層的脆弱組織。

⑦體力勞動和腦力勞動過於緊張，精神受刺激，情緒不佳，心情猶豫，長期從事露天作業，失眠及濫用化妝品等，都會導致面部過早出現皺紋而影響美容。

⑨日光浴時間不宜過長，過度暴曬會加快面板的老化。

⑩節制飲酒，特別是燙熱的酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是喝啤酒，低度酒，也要適量。

保持健康的飲食習慣，規律地作息時間，經常鍛鍊身體，親近大自然。保持年輕的心態，不斷學習新技能，平常心對待身邊的人和事，最重要的是擁有一顆赤子之心。

其實最主要的還是心情，讓人最容易衰老的根本原因還是情緒，伍子胥一夜白頭就是很好的證明。

性格開朗、有事沒事都愛唱、愛跳的朋友全身都透露著精神氣、Sunny足，明顯的感覺到變得很年輕。

保持年輕現代發展每個人夢寐以求的目標，隨著生活水平提高，物質和精神豐富多彩，保持年輕要心態好，童真，拿得起放得下。保持年輕要經常做運動，多接觸大自然。保持年輕飲食要適當。

我有一位三叔，今年90歲，心態很好，走路健步如飛，經常到處走，還去外國旅遊。像個頑童，整天掛滿笑容。