長期只帶一隻耳機會引起單隻耳朵聽力受損和噪聲性聽力下降，長期甚至引起噪聲性耳聾的危害。

人耳一般能感覺到的聲波頻率範圍是20-20000赫茲。聽力對500-1000赫茲這個聲波頻率較為敏感，對處於2000-4000赫茲的噪聲卻不敏感，長期使用耳機，聽力會在高頻聲波部分（2000-4000赫茲）受到損傷。

噪聲性聽力下降可分為慢性與急性。急性損傷就是近距離、突發性的強噪聲。慢性是長期接觸導致的慢性聽力損害。例如長時間聽耳機，聲壓集中地傳遞到鼓膜上，極容易造成聽覺疲勞。而且由於長期過量的刺激，致使末梢感受器受損害，導致耳鳴、重聽以及耳朵疼痛，甚至聽力下降。

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正確使用耳機的注意事項：

1、使用耳機的時間不要過長，控制在一個小時之內，使用完耳機後，讓耳朵在安靜的環境中適當放鬆。

2、不建議睡覺聽耳機。在睡覺的時候如果戴耳機的耳朵壓在枕頭上的話，會損害耳廓，並加重對鼓膜的刺激。同時，萬一睡著沒有把耳機摘下，戴耳機的時間就會延長。

3、長期戴耳機的人群，建議選擇頭戴式耳機。入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸內部壓強較大；頭戴式耳機接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。