打鼾應該是一種病，和睡覺的姿勢也有一定關係，調整睡姿有一定的緩解作用。飲食習慣對於人來說影響很大，會直接影響人多方面的健康問題，寧少勿多，少葷多素，少食多餐還是值得推薦的飲食習慣。

我感覺十個胖子十一個睡覺打呼，男的不說了，胖的話打呼雷聲震耳！我們宿舍兩個胖子，都打呼！一個好些，另一個只要一睡著鐵定開始打呼！他們都是女的。

打鼾一方面與疾病有關另一方面與睡覺習慣和飲食習慣也有很大的關係。在疾病方面比如患有慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽炎、腺樣體肥大、呼吸睡眠暫停綜合症、腦血管病變、肥胖症等疾病的人最容易出現打鼾。因為上述疾病很容易引起睡覺時鼻、咽、喉、氣管、呼吸不暢導致呼吸的氣流受阻進而引起打鼾。

同時與睡覺習慣、睡覺姿勢和飲食習慣也有很大關係。有的人習慣晚上熬夜，白天睡覺，這種情況下很容易引起睡眠較淺，睡眠深度不夠導致打鼾。有的人睡覺姿勢不當，比如枕頭過高過低，睡覺時將頭歪著，趴在桌子上睡覺，都會使呼吸氣流不暢引起打鼾。最後打鼾與人的飲食習慣也有很大關係，有的人飲食習慣不好，喜歡吃油膩性東西，導致肥胖，而打鼾的人大部分都與肥胖有一定關係，所以對於打鼾的胖人最好先要減肥。

健康的人打鼾往往與勞累、飲酒等因素有關，但打鼾不僅僅是習慣，亦有可能是睡眠綜合症。

睡眠呼吸暫綜合症是指夜間睡眠7小時內，口或鼻腔氣流持續停止10秒以上，並超過30次者，患有鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃體肥大、慢阻肺等疾病相關，但最常見於肥胖，肥胖導致呼吸道不暢引起的打鼾缺氧是睡眠質量差（睡不醒）的罪魁禍首，據統計全世界每天有3000人因為打鼾導致死亡。

睡眠呼吸暫停綜合症不僅僅會導致睡眠問題，它還和高血壓、糖尿病、冠心病、中風等疾病息息相關，不干預調理，甚至可導致猝死，故如果打鼾嚴重應到正規醫院診療，如果體重超重或肥胖一定要減肥（低糖、低脂、高纖飲食），除此以外應注意避免平臥，可在衣服後做做手腳，粘一個球，一平躺由於膈應則會主動側臥。