回覆列表
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1 # 10天減重3到8斤
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2 # 三級健康管理師
這是可能是更注重健康和美麗的人！很簡單，真正的有效減肥是不會反彈的！認定減肥成功與否是要看衣服褲子小几碼！！減肥前後去三甲醫院做個體檢查個血脂7項，看看內臟脂肪和血液脂肪！
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3 # 梅花鹿馴養繁殖
什麼怕反彈！什麼反彈！
說白了還是自己懶！不想減肥
作為一個資深的胖子，根本沒有怕不怕反彈這件事，有的只是自己懶不想減肥，給自己找藉口。
真得透過減肥瘦下來的是不會反彈太多的，慢慢的把自己的脂肪變成肌肉，只要不暴飲暴食，不大量吃高熱量的東西，即使反彈也不會太多。
真感覺有反彈的時候，定時運動，根本不會胖。
別噴因為我自己也是個胖子，一個沒有毅力的胖子！！！！
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4 # 夏溪溪的鑰匙
愛美是人的天性，在這個以瘦為美的時代，瘦子才是王道呢？許多人都在發愁為何總是瘦不下來，並且瘦了還容易反彈，其實肥胖主要和飲食有關係，合理的飲食才是解決肥胖的關鍵且不容易反彈。
1、豆腐
豆腐含有大量優質蛋白，熱量低，富有飽腹感，而且豆腐是非常美味的食材，很多種做法，不過要減肥，做的時候一定要注意油量不要多了。
2、黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜餚。
都已經這麼胖了，還沒減就開始怕反彈。
減肥的話可以看看我們的奶昔，
奶昔含有豐富的營養，屬於低熱量的飯。
如果我們每天吃的營養足夠，熱量也不高，身體代謝就從我們本身的脂肪下手了，慢慢的就把身體多餘的脂肪消耗掉，並且讓我們的代謝速度慢慢調理到正常狀況。肥胖的人屬於吸收過量，代謝過慢，這樣日積月累就胖起來了，所以只要我們的吸收和代謝達成一個平衡，自然而然就不會胖了。