這可不好，母親的情緒和精神狀況會影響胎兒發育的。不知道你失眠的原因是什麼呢，焦慮還是心情不好，希望你老公和親戚朋友能多陪陪你，和你聊天，給你解悶！失眠的原因多了，心情、情緒、環境因素、藥物、疾病等等都有關聯。藥物治療失眠的有柏子養心丸，腦心舒，撲爾敏，異丙嗪氯丙嗪等；但是對於孕婦基本都不適用。給你的建議是：保持良好的心情，適當運動，現在的天氣很暖和在戶外多走走，飲食上增加一些水果。晚上臨睡前喝杯奶，戴上耳機聽聽舒緩的音樂（音量調低），都可以改善睡眠。

失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的。到了孕後期一來盼望早點生下寶貝，另一方對寶寶有莫名的擔憂，寶寶是否健康？寶寶長得好看不好看？還有生寶寶的過程會不會順利等等的擔憂都會導致失眠。意見建議：到了後期要適當運動 ，聽聽音樂，家人要多陪伴。分散注意力，把心安下來，一定會有好睡眠的。

孕婦失眠也是一種孕期反應，有的孕婦孕期失眠，有的孕婦反而睡的很香。當出現孕期失眠也不要急躁，一旦急躁會更失眠，而且這樣對胎兒也不好。因為胎兒日益增大的子宮會壓迫孕婦的膀胱，很多孕婦有可能受尿頻困擾，這也是影響了失眠的原因。還有很多孕婦會出現抽筋的症狀，大部分的抽筋症狀都會發生在睡眠中，因此也容易引起失眠。下面介紹一下小方法，你可以試試。

首先，先平緩孕婦心情

平緩心情可以從房間臥室的佈置環境調整。

1，臥室經量佈置的比較溫馨，有寶寶的氛圍，有畫面感。

2，燈光氛圍的調整，燈光用柔和的燈光。

3，音樂氛圍的調整，音樂可以放一些輕音樂，如班得瑞的，也可以放心經，易經，這樣同時也做了胎教。（注意:聲音不要太大，買一個好點的影響，不用有電流聲。把聲音調到最最小，如同一隻蚊子的聲音，別以為這樣聽不到，寶寶及你的心靈都是可以感應到的）

再次，從飲食上調整

晚上不要吃的太飽，當孕婦吃的太飽，身體本身就不舒服，要入眠就很難。

不用帶有咖啡因及高脂肪的食物，如油炸等食物。在飲食上儘量清淡為主。