題主你好，你現在懷孕四周＋三天，屬於孕早期，胚胎剛剛安營紮寨呢，所以飲食上還是要注意點為好。至於說能不能吃花蛤和龍蝦這些帶殼的海鮮，我認為吃一點是沒關係的，只要孕媽不是過敏體質。 龍蝦營養豐富，富含鈣、蛋白質、維生素以及各種礦物質。孕婦可以透過吃龍蝦來補充鈣質，從而促進胎兒骨骼的生長和腦部發育。龍蝦的做法也很多，但是孕婦適合清蒸和白灼，禁吃麻辣的。

花蛤的營養也是很豐富的，當中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素等， 其中富含銅，具有幫助胎兒神經發育的作用，對孕婦與胎兒都有益處。

1、孕婦不管吃哪種海鮮都需適量，多吃容易引起過敏，甚至影響到胎兒的健康，過敏體質的孕媽禁止吃海鮮。

2、確保吃熟透的龍蝦和花蛤：因為帶殼類海鮮中可能會含有某些寄生蟲，如果烹調不到位寄生蟲卵不能被殺死，孕婦吃了以後有可能會導致寄生蟲感染，影響胎兒的正常發育。所以孕婦一定要保證吃到熟透的。

3、孕婦吃貝殼類海鮮時不能與含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、等。因為海鮮含有蛋白質和鈣，如果把它們與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，還會阻礙了鈣的吸收，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，易出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。

4.孕婦吃貝殼類的海鮮一定要吃新鮮的、清洗乾淨的，海鮮最好是清蒸或者白灼，禁止吃麻辣或者油炸的刺激性味道。