在我看來，高質量的陪伴就是以孩子為主，陪著他做喜歡的事情，陪著他挑戰不敢做的事，陪著他學會不會做的事，陪伴的時候最重要的是不能分心。

作為兩個孩子的媽媽，我是這樣做到高質量陪伴的

1、親子閱讀

從女兒一歲多開始，到現在五歲半，幾乎每晚上臨睡前，都要進行半小時到一個多小時的親子閱讀。抱著她頭挨頭的這段時間是最高質量的親子陪伴，相信也會成為女兒長大以後最美好溫馨的童年回憶。

2、玩遊戲

玩遊戲時，參與到女兒玩遊戲的角色中，陪著他玩過家家、樂高、畫畫、跳舞、唱歌等，讓她自己一個人的遊戲不再枯燥無味。

3、戶外活動

我帶著女兒時，不僅有時間在家裡看書，也會每天進行一定時間的戶外活動，陪著她騎滑板車、輪滑、自行車等。在我的陪伴下，女兒很快學會了輪滑、騎自行車，表現得很勇敢，摔幾跤也沒有氣餒。

4、英語學習

除了日常的英語磨耳朵之外，我會讓女兒看一些英文原版動畫片，雖然她因為聽不懂有點排斥，但我會陪著他從頭到尾給他講解，陪著她進行英語學習。

高質量陪伴會有你意想不到的結果

1、很強的語言表達

在我的陪伴下，女兒從小的口頭表達能力就很強，並且很有自己的思想和想法。現在的她還會時不時的蹦出幾句成語。

2、養成好習慣

經常陪著女兒，她不會沒事可做，也就沒有養成靠電視、手機陪伴的習慣。因為有二胎需要照顧，疫情期間才開始每天半小時～1小時時間看動畫片。

3、身體素質好

女兒的身體素質比較好，喜歡戶外運動，每天都有一定的時間在外面跑著玩，不排斥她這個年齡段該進行的各種活動。

4、健康的身心

最重要的是女兒身心健康，具有積極努力的心態，活潑開朗的性格，樂觀向上的態度。

所以趁著孩子還小，努力的給孩子最好的陪伴，相信未來，你的孩子會過上自己喜歡的人生。

高質量的陪伴之

1：要認真解讀孩子的真正需求，做到細心觀察，而不是敷衍了事。

2：學會傾聽，每個孩子都是獨立的個體，作為父母應該耐心傾聽，而不是把自己的想法強加到孩子的意願上。

3：專心陪伴，一定要身心愉悅，遮蔽一切外界因素來陪伴孩子，不要中途離去讓他失望。

4：多鼓勵孩子。

第一：學會放手，不要過於熱心。在陪伴孩子的過程中，要對孩子進行合理的限制，這是必要的！之後就不要過多的干涉了，放手讓孩子自己去思考。比如：孩子在玩拼裝玩具，父母只需要告訴孩子不要放到嘴裡或到處亂扔，怎麼拼，就讓孩子自己去動腦筋，即使拼錯了也沒關係，孩子會自己想辦法，不僅是玩玩具方面，生活，各個方面都是一樣，不要讓父母過分的熱心，扼殺了孩子的思維空間！

第二：放下手機，專心的陪孩子。當父母決定陪孩子時，就不要看手機，一心一意的陪孩子，參與到孩子的活動中去，這樣有利於拉近親子之間的關係，如果父母在旁看手機或玩遊戲，會影響孩子玩耍的心情，對手機有了好奇心，慢慢孩子也會沉迷於手機，這樣的陪伴對孩子是沒有任何好處的，父母也要嚴格要求自己，給孩子做個好榜樣！

第三：帶孩子出去玩，多帶孩子出去看看外面的世界，父母工作之餘，可以帶孩子去看適合孩子的電影，去科技館一起探索其中的奧祕！去圖書館看孩子喜歡的書籍，去遊樂場陪孩子渡過最開心的時刻！這些都是可以讓孩子在玩中學習，在學習中玩，做到愚教於樂，愚學於樂！

第四：用心傾聽，父母要學會多聽孩子說，當孩子在跟你講述他的心事，煩惱或學習上的不順心時，父母不要打斷孩子，要耐心的，認真的聽完孩子的講話，並站在孩子的角度去看待這個問題，幫孩子分析和解決問題！這樣孩子會很喜歡你陪在他身邊，孩子會信任一個理解他的人！

首先，我們先來看看，孩子為什麼需要父母陪伴呢？

一是孩子擁有安全感的必然要求。安全感是生命可以健康成長的必須心理營養。缺失安全感，孩子人格發展將受到嚴重干擾，意味著今後的生命、學習、工作中，孩子在情緒、態度、能力、動機、興趣、需要、價值觀、氣質和體質、健康等方面，都將或多或少的出現這樣的那樣的問題。

二是孩子獲得親密感的必然要求。孩子需要通過親密感獲得來自父母的愛，這是每一條幼小生命的必須心理營養。孩子可以無拘無束地和父母在一起，可以和父母嬉戲打鬧，可以和父母之間如戀人般的耳鬢廝磨，這就是孩子從父母身上獲得愛的親密感的過程。

三是擁有歸屬感的終極需求。有來自父母的陪伴，還會時刻真切感受到，無論大千世界如何複雜詭異，總有一個“社會”即父母營造的這個“家”，總是完全接納自己的，是值得信賴的。

我想，無論人在與否，時間多寡，用何方式。所以對孩子的陪伴，必須符合孩子對“安全感，親密感，歸屬感”的需求。

其次，科學陪伴的方式首先在狀態上，父母以＂微笑平和＂作為永遠追求的模樣。

我們倡議：父母們都養成母天安靜讀書30分鐘的好習慣。 我們無限推崇父母＂安靜＂陪伴孩子的價值。父母自己微笑平和，這樣才能安靜，微笑平和是生命最喜歡的狀態，微笑平和就是安靜的狀態，這樣也最有利於孩子的心靜下來，心靜下來了，孩子才有可能進入自己的生命發展狀態，孩子才有可能集中注意力學習。父母安靜了才能觀察 傾聽孩子的心聲；安靜了才能不打攪孩子，提供孩子自由成長的機會和空間； 安靜了家長自己才能不浮躁，亂中有序，活出精彩，成為孩子的示範與榜樣。

其次心態上，父母必須＂心裡有孩子不盯著孩子＂ 避免＂盯＂著孩子，是父母必須修煉的家庭教育素養。

父母一旦盯著孩子，自己的雙眼就很容易成為 "放大鏡” ,結果孩子的諸多＂缺點”＂盡收眼底，並且被我們無限放大，導致我們焦躁不安，心理失衡，破壞了本該擁有的良好的狀態。 心裡有孩子，就是時刻警醒自己，哪怕全世界都拋棄了孩子，也還有自己會無條件地愛孩子，孩子的心靈還是有一個歸依的處所。

最後行為上，父母做到＂有求必應，無求無影無蹤” .

當孩子有需求的時候，做到在第一時間裡滿懷激情地迴應，滿足了孩子的需求之後，又回到父母本身的生活狀態裡。 關於迴應，我在第三期裡做了詳盡闡述。這裡特備強調一點的是：迴應的是情緒而不是行為，示範的是行為而不是情緒

李玟瑾說過：“6歲之前，是教育孩子的關鍵期，社會對個體的影響是非常微小的，身邊的撫養人爸爸媽媽對孩子的影響是最大的，也是決定性的。”這些話也告訴了我們，孩子6歲以前，父母一定要親自陪伴。

其實許多家長對“親自陪伴”這個詞有一定的誤解，認為親自陪伴就是全天陪著孩子，其實這是一個不算特別成熟的想法，因為全天陪伴不如2~3小時的高質量陪伴，我們一定要明確的知道兩個概念：

1、父母尤其是全職媽媽的全天陪伴，主要是出於生活上的呵護，也就是說照顧的是孩子的身體，保障其正常的衣食住行，建議這個過程中，全職媽媽們也要為自己留出一些休息時間，這樣才能保障美好的心理去陪伴孩子。

我是一個職場媽媽，白天是公公婆婆帶著孩子，晚上和週末則是有和老公一起帶孩子，比較幸運公婆帶孩子都是比較給力，但是即便如此，我還是堅持每天都要陪孩子2~3個小時（至少），每次陪孩子做些什麼呢？分享一些心得：

1、帶孩子的時候，儘量不要玩電子產品

其中電子產品包括了：手機、電腦、電視、遊戲機等等，其實最初的時候因為工作問題，我經常在孩子面前發微信、刷抖音。

但是很快我就發現，孩子的學習能力真的很強，開始經常和我搶手機，並且還會學著我姿勢去點選螢幕、左劃一下右劃一下，甚至給孩子一個手機模型的時候，她發現手機不能亮，也會嫌棄的不要，雖然很欣喜寶寶的聰慧，但是卻不能縱然這種行為，於是我開始剋制自己不要在孩子面前玩手機，如果真的遇到有事情要處理，就將孩子交給公婆或者老公。

當孩子想自己探索的時候，很安靜的自己玩遊戲或者摸索新事物的時候，父母可以在旁邊陪伴，看看書，聽聽音樂；如果孩子想和父母一起互動的時候，父母可以研究一下親子游戲，或者親子勞動工作。

什麼叫做高質量陪伴呢？

在我家是這樣的:1.我小孩是在寄宿學校讀書，那麼只要孩子在家的時候我們必定會抽時間一起坐下來聊聊，話題不限制。只要孩子想說，那麼我們就一定會傾聽並講解孩子所不理解的問題。遇到孩子鑽牛角尖的問題，我們不會直接反駁他說:現實生活不是這樣，而且去問他如果他碰到這種問題，如果就用他所說的方式去解決，那麼結果會是怎樣的，是你想要的結果嗎？而且最後的結果會讓自己承擔怎樣不好責任嗎？其實說簡單點就是讓孩子用自己的矛去攻他的盾，那麼孩子自己就會有正確的認知。

2.我小孩即將小升初，即將面臨大多數人所說的:叛逆期。對於叛逆期在我家是這麼告訴孩子的:對於叛逆期，不是你變得不聽話了，而且你長大了，有了自己的觀點和認知，隨著認知不斷增長，那麼你的觀點也會不同。對於孩子這個時期所闡述的觀點父母所要做的是傾聽孩子的想法，不要妄加評論，而是要在傾聽之後告訴孩子你的想法也沒有錯，但事情都有兩面性，要告訴孩子也從另一面想一下，綜合考慮考慮哪個方法去做更合適。

上述兩點歸攏在一起其實就是:對孩子要學會傾聽，要學會引導，更要有耐心！

其實對孩子來說，高質量陪伴很簡單。是指父母暫時放下手頭上的工作，忘記生活中的壓力，放下手機，全心全意地陪伴孩子，和他一起度過一個美好時光。但是要做到這點，確實很不容易。

陪孩子的小辦法

1）睡前講故事

現在許多父母會在孩子睡覺前，給他們讀繪本。首先，這可以幫助孩子儘快入睡。其次，可以實現高質量的陪伴，拉近母子之間的關係。睡前給孩子讀故事不僅有這些好處，還能豐富孩子的想象力，增加了他們的知識。因此，如果媽媽白天沒有太多時間和孩子在一起，可以選擇在睡覺前讀繪本給孩子聽。

2）親子游戲

在孩子的世界裡，最快樂的事情就是玩耍。當然，和父母一起玩會讓他更快樂。因此，媽媽可以在不工作的時候和孩子一起玩。帶孩子出去玩也是一個不錯的選擇。你可以做一些戶外運動和參加一些社群活動。讓孩子在增強自身體質的同時得到有效陪伴。如果不想出門，你也可以在家裡玩一些小遊戲，和孩子一起玩扮演遊戲，一起塗鴉和拼圖都是陪伴的好方法。

3）帶孩子去散步

晚飯後，父母可以選擇帶著孩子一起去小區散步，這不僅可以讓孩子消化晚餐，自己也可以釋放一天的壓力。此時的媽媽不應該想著工作或者玩手機，而應全心全意地陪伴孩子。在休息日，家長可以帶孩子到植物園走走，這樣他既可以接觸大自然，又能豐富孩子的知識儲備。

父母都知道高質量陪伴孩子很重要，卻錯誤地以為，只要人陪在孩子身邊就行了。卻不知道，高質量的陪伴不是人在就行了，你與其花十個小時呆在孩子身邊，還不如給他一個小時的高質量陪伴。

一般來說，0到3歲的孩子媽媽要幾乎是全程陪伴。

3到6歲的孩子，每天的陪伴至少要在30分鐘。

6到12歲的孩子每天的陪伴至少要有15分鐘。

什麼是高質量的陪伴？有父母說我天天工作很忙，沒有時間怎麼辦？

1.在一起

有的家長說孩子寫作業和睡覺，我都陪在一起，寫作業時的陪伴相當於是監督。

2.我的眼裡只有你

有人說我一直跟孩子待在一起，但是孩子玩自己的，我玩我的手機，幾乎是沒有特別多的交流。世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我在你身邊，你卻在玩手機。

3.好心情

有好心情才能更好的做事，在一起玩遊戲，最好是能夠做到哈哈大笑。比如在寫作業之前可以玩遊戲。玩遊戲的時間和內容由孩子來決定，跟孩子商量。比如媽媽跟孩子一起玩拍手的遊戲，媽媽可以誇張的說我很怕痛，你要輕一點。同時作出很誇張的表情，孩子肯定會哈哈大笑。寫作業之前玩遊戲也許會更好，帶著好心情去寫作業，可能會好一點點，當然這個根據孩子的情況來定。

4.提前告知

在陪伴孩子的時候，要把手機放在一邊靜音或者是不看等等。如果不是特別重要的電話可以陪伴完了之後再打過去。如果說有特別重要的電話，那就要跟孩子說：“我先跟對方說一下，過30分鐘後再打過來”。孩子會感覺讓他到自己很重要，被受到了尊重。

5.提前約定

如果哪一天，有特別重要的電話，比如說是領導來的電話，跟孩子提前約定好說：“我不知道什麼時候領導的電話會來，如果他要打來的話，我要隨時去接，希望你能夠讓我去接一下，可能需要十分鐘，這是非常重要的工作，好嗎”？有時為了創造良好的氣氛，可以做一些手勢約定，這種是在雙方時間都比較緊或時間少的情況下可以用。比如上學前快遲到了，兩個人做同樣的動作，做心型的手勢，做v字形勝利的手勢，或者是握緊拳頭，給對方以力量等。

什麼叫高質量的陪伴，就我的理解是家長和孩子間的良性互動。大家各自放下手機，做一些親子共同參與的娛樂活動專案，寓教於樂，比如親子游戲，陪孩子閱讀或者講故事，小一點的孩子可以陪著看看卡片，拿著他的小手在玩具樂器上敲敲打打，聽聽清脆的琴鍵敲擊的聲音，也可以一起聽聽音樂唱唱歌，孩子和父母可以共同享受這個親子互動的時間，不僅可以讓孩子感覺到爸爸媽媽的陪伴，也有益於培養專注力和良好的學習習慣，在他今後的人生裡，可獲益於此。

答：我個人認為，高質量的陪伴不但要給孩子物質上的需求，而且要給孩子精神上的陪伴，做孩子人生中的導師，幫助孩子樹立正確的人生觀價值觀……

我家倆孩子都是我們夫妻兩個一起帶的。

我老公負責送孩子上學，我負責接孩子

一起做家務一起學習，共同成長

週末喜歡去書店和公園轉轉或者去父母家裡

不知道這些算是高質量的陪伴